むくみゼロになりたいです！！私、いつもむくみやすくて、一日歩いた日なん - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

着圧ソックスを履いた方がいいですよ。
マッサージも良いですが、マッサージは一時間に約５－１０分程度しなければ余り効果もないですし、仕事中にマッサージすることは中々出来ませんので、着圧ソックスを履いた方が一番効果的です。
私も着圧ソックスを履いていますが、リカバリーソックスというイタリア製着圧ソックスをお勧めします。
知り合いの看護師さんからの紹介で購入しましたが、履いてみたらドラッグストアで売っているメディキュットなんかより履き心地がよくて、さすがイタリア製と思いました。
メディキュットって長時間履くと足首や足の甲が痛くなりますが、これは痛くないので動きやすいので楽でした。　彼女によると欧米のナースや客室乗務員の間でも人気のあるものらしく、国内でもナースの間で話題になっているものらしいです。
私はこれを履いてからむくみの心配が無くなって、また、凄く良かったので今８足持っていて毎日履いています。
セール中なのでそこそこの値段でネット(www.arcosjapan.com)で購入出来ますよ。
これ、本当にお勧めです。

参考URL：http://www.arcosjapan.com

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浮腫みは血流が悪くなってる状態で起こり得ます、立ち仕事や同じ状態を保ってる、又、午後になりますと浮腫みやすくなります。
浮腫んでしまったら、お風呂やマッサージ等で解消しますが、浮腫みづらくするには継続的な運動が必要で有酸素系運動（ジョギングやウォーキング）が効果的です、又、自重の筋トレで良いですので筋肉を鍛える事も効果的です。

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浮腫みは体液の循環が悪いときにおこります。

解消法は、
・適度な運動で、体液の循環を良くする。
・リンパマッサージ。
・医療用圧着ストッキングを履くことです。

NHKためしてがってん！ムクミ根本改善法
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …

浮腫を放置すると、皮膚が伸びて太くなってしまいますから、圧着ストッキングが必需品です。
医療用のストッキングは高価ですが、先日、ドラッグストアで3足980円のものを見つけたので6足買ってきました。
私はジョギングでも圧着ストッキングを履いて走りますが、1時間走っても浮腫まないので快適です。

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