適応障害だが、休職すべきか？

Question

はじめまして。
今年３０歳になる男です。

自分ではどうしたらよいのかわからないので、相談させてください。

今年の３～４月ごろ、仕事でかなりのストレスを感じ、死ぬことも考えるようになりました。
これは普通じゃないと思い、４月の終わりに心療内科に行ったところ、適応障害と診断されました。

GWは２日だけ出社し、６日は休んでいました。
自分としては十分休んだと思ったのですが、次の月曜からはまったく仕事に行ける気がせず、
月、火と休んでしまいました。

この時点では、医師から具体的にどうしたほうがよい（仕事を休む、続けるなど）と、
まだ聞けていなかったのですが、ひとまず上司に現状を報告しました。

すると、医者も商売だから行けばみんな適応障害とか、欝だと診断するんだ、
薬も治すものじゃないし、癖がつくから飲まないほうがよい、
医者に相談しても、おまじない的なことしか言わない、というような事を言われました。
同時に、今後の仕事のやり方や心の持ち方などもアドバイスをしてくれて、
少しは苦しさが緩和したような気持ちになりました。

ただ、会社に行こうとしたり、仕事のことを考えると、
かなり憂鬱な気分になり、動悸が激しくなったりします。
頭痛もなかなかとれなかったり、夜は、処方してもらった睡眠導入剤？がないと寝付けず、
朝方までまったく寝られないという状態が続いています。
酒を飲む量もかなり増えました。

一昨日の土曜に再度病院に行ったのですが、
今後自分は休養したほうがよいのか、仕事を続けたほうがよいのかわからなかったため
相談したところ、２ヶ月ほど休職して自宅休養したほうがよいと診断をされました。

でも、自分としては、上司から仕事のやり方などをアドバイスしてもらったことで
気持ち的には多少楽になった（死ぬことを考えるのは少なくなってきた）ので、
このまま仕事を続けても大丈夫なんじゃないかと思っています。
それに、単にサボっているだけなんじゃないかと思えてなりません。

また、ここで休職することで、復職したあとに「あの時うまくいかなかった」などという
マイナスな記憶が残り、のちのち尾を引くのではないかと思うのです。
（その点は医師に相談しましたが、意外と大丈夫ですよ、と言われましたが・・・）

病院に行けば、たとえそうでなくても適応障害とか診断されるかも知れないし、
一般的なことしかアドバイスされないような気がします。
また自分の気持ちとしても、自分は大丈夫だ、仕事できるんだとも思っています。
だから休職しなくても大丈夫なんじゃないかと思うのですが・・・

ただ、調子が悪くなる前と比べると明らかに仕事に対する意欲はなくなっているし、
前のように仕事の事を考えられなくなっています。
とにかく疲れてしまい、何かを考えることにうんざりしてしまっています。
仕事以外のことでも、頭を使うことがあると疲れてしまい、憂鬱な気分になります。

自分ではどうしたらよいのかわかりません。
医者の言うとおり、休職してきっちり休んだほうがよいのでしょうか。
それとも、例えば毎週水曜は休むなど、ペースは落としつつも
少しずつでも続けていったほうがよいのでしょうか。

似たようなご経験がある方や、専門知識がある方に
適切なアドバイスがいただけたら幸いです。

長くなりましたが、よろしくお願い致します。

shaikencenter · Accepted Answer

＞似たようなご経験がある方や、専門知識がある方に
　＞適切なアドバイスがいただけたら幸いです。

心療内科の医師は専門知識のある方だと思うのですが、
　会社の上司の法があなたにとっては専門知識のある方のようで、
　医師の言うことよりも、上司の言うことの方に気持ちが偏っているようです。

たしかに「医者も商売」です。
　しかし、治らない治療をいつまでもやっていては、次の患者は来なくなります。
　だからこそ、専門知識を持ってアドバイスをしているのです。

まずは2ヶ月休職して、お酒は飲まないことです。

noname#133171 · Answer

私は医者でもカウンセラーでもないですが

あなたは今一番酷いところからは
上司に相談したことで脱出してると思います
私はあなたが義務的じゃなく
上司が言ってるように仕事してみようかなって思ったら
あなたが言うように
毎日じゃなく中休みをもらって働いたらいいと思います
上司には相談してあるんだし
まだ気持ちが不安定なので中休みを入れて貰うよう頼んでみたらいいと思います
けど無理しないこと
ダメだと思ったら医者の言うように休暇をとればいいと思います

zyama88 · Answer

はじめまして。
憂鬱な気分の中で、更にいろいろと解決策を悩まれて、お辛いことと思います。

私は、この春に人事異動したものの、異動先の環境・仕事に馴染めず、かつ、先々の事を
考えると不安・憂鬱な気分が収まらなくなり、睡眠障害の日々が続きました。”異動して
間もないのでこういう状況は当然、ちょっと怠けてるだけでは？”と思い、なんとか前向きな気持ちになろうとしました。心療内科では適応障害と診断され、処方された薬を飲みながら出勤を続けましたが、身体的な症状は一向に改善しませんでした。

上司等に体の状態を伝え、私自身は、職場環境を変えて勤務を継続することを希望しました。しかしながら、最終的に相談の結果、暫く休むことにしました。現在、休暇に入った　ばかりです。

もし、あなたの職場に産業医が居られるようでしたら、面談して、これまでの経過・症状をありのまま伝え、アドバイスを受けられることをおすすめします。
また、私は、お医者様の言われる通り、症状が今よりも重くなる前に、早めに暫く休まれたほうが良いと思います。他の何よりも、心身の健康が第一で、そのためには、早期治療（休養）・早期回復することが最善ではないでしょうか。症状が重くなってからでは、その分回復にも時間がかかると思います。

あと、アルコールで症状を紛らわすのはやめましょう。健康なものまで悪くなりますよ。
自分自身の健康は、最終的には自分自身で守っていかないと。。

くれぐれも、お大事になさってください。

rinarina0301 · Answer

はじめまして。
適応障害歴1年の高校3年生女子です。

私は質問者さまよりひどい症状で
あ～拒食とか自傷とか腹痛とかでしたが
あまりにも死にたい気持ちと自殺計画がひどいので
1ヶ月半精神科に入院しました。
退院後の翌日に4時間登校して…
そのあとも2～4時間くらいで通っていましたが
ちょっとスピードあげすぎたみたいで
一気に体調不良になり、不登校になってしまいました。
その後、留年となり通信制に転校したのですが
今はぼちぼちで登校できています。

このように、学生で言うお休みも失敗に終わる
可能性もありますね。
でも、お辛いなら少しばかり休職しても良いと思います。

このままお仕事を続けてもまあ良いとは思いますけど
前は出来た出来なかった事があると落ち込みませんか？
私は「行きたくても行けない状況」に落ち込みましたが；
2ヶ月と少なめですし、休職した方が安全だと思います。

休職中は、好きな事をして、のんびりしましょうね。
どうしてもいろいろ考えてしまいがちですが
「お休み期間」ということで、ゆっくりしましょう。

おだいじに。

ROKABAURA · Answer

自分の子どもが同じようなことを言います。
ひどいときは薬も併用しました。
本人も動けないといやなのですが
苦手な事をひとつづつ整理していくやり方をしています。

心の病気も体と同じように癒すのに時間がかかる場合があります。
大変なのに無理をしていると同じように壊れます。
仕事がどうしてもあなたに心から必要と思えるならば
捨ててはいけませんが
もし形を変えること
例えば時間を減らしたりずらしたり
朝の通勤ラッシュを避けるだけでも
改善することもあります。

何が出来るかはその人の判断で良いですが
辛いと思ったら精神科を受信したらよいです。
治るというのは変ですが
体質により変わりますがうまく処方が合うとその効果は大きいです。

anticlee5 · Answer

こんにちは。

適応障害ではありませんが心療内科に通院している者です。

ざっと読ませていただきましたが、
私が思うことは、とかく会社の上司（管理職）というものは
社員さんのことよりも会社のこと、あるいは自分自身のことを考えて、
あなたにいろいろ言われているのだと思いますよ。
あなたのため、というよりもその心根にあるものは会社のことでしょう。
アドバイスを受けて少しは楽になられたようですが、
会社の上司はカウンセラーではありませんよね・・。

ここはお医者さまの診断どおり、２ヶ月ほど休職して自宅休養したほうがいいと思いますよ。
休職した後の心配事についても、お医者さまは大丈夫ですよ、と言われていることですし・・。
私としてはむしろ休職なさらずに無理をしてお仕事を続けた方が、
後々のことが心配です。

あなたはまだお若い。
この先の長い人生を考えると、2ヶ月休職した期間があったとしても、
過ぎてしまえばそれは、ほんの瞬きにも過ぎないわずかな時間でしょう。
今のことよりも、先のことを考えて、ゆっくり静養なさって下さい。
仕事のことなど考えずに、のんびり過ごすことです。

どうぞお大事になさって下さいね。
お早い回復を心からお祈り申し上げます。

monta47 · Answer

はじめまして、よろしくお願い致します。

餅屋は餅屋で・・・

ベストなことは、早期発見→早期治療が早道です。

しかし、現実には、その病気を理解してようと努力してくれる上司も
いますが、実際になった経験がないので精神論で返答をする傾向です。

すなわち、あなたが決めることです。

病気で休暇をすると、評価が落ち査定は最低、昇給や昇格に影響することは
確実です。（わたしの経験上）

決めるのは、あなたです。

会社はあなたを一生面倒はみてくれません。

お大事に！！

適応障害だが、休職すべきか？

＞似たようなご経験がある方や、専門知識がある方に

私は医者でもカウンセラーでもないですが

はじめまして。

はじめまして。

自分の子どもが同じようなことを言います。

こんにちは。

はじめまして、よろしくお願い致します。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

　＞似たようなご経験がある方や、専門知識がある方に