No.3ベストアンサー
- 回答日時:
自然な眠りが理想ですよね。
私は43歳、男です。
脳が興奮状態になっていて、安眠を妨げてるんじゃないでしょうか?生活は不規則ですか?
年齢を重ねると、無理が効かなくなります。疲れすぎたり、遊びすぎても寝れませんよ。快眠は年齢的に必要になってくる年齢ですよね。
20代の頃のイメージで遊んだり、仕事すると、予想以上に疲れたり、興奮したりで睡眠障害が起きるんじゃないでしょうか。
昼夜逆転するのが一番辛いですから、規則正しい生活を心がける事がより大事になってきた証拠でしょうね。
睡眠障害は放置しておくと重病になりかねませんから、ご自身の判断で、病院へ行かれることも必要になるかと思います。
No.2
- 回答日時:
最近、寝られなくなったんですか?
それなら、暑かったから寝苦しかっただけじゃないですかね?
また寝易い夜が来たら元に戻りますよ。
痩せてきたりしてないなら、一年に一度の健康診断で特に悪いところがないようなら気にしないことが一番なような気がします。
ご参考まで。
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