基礎体温について

こんにちは。
妊娠を希望している29才です。

基礎体温のことで教えていただきたいのですが、
二度寝後に測定した体温は基礎体温とは言えないんですよね？

今朝、いつもより１時間早く自然に目が覚め、測定すると36.88℃でした。
その後 体を起こさずにいつもの起床時間まで寝て測定すると36.70℃でした。

1度目に計ったときの睡眠時間は５時間弱です。
その後１時間しか寝てないので二度寝ということになりますよね？
いろんなサイトで だいたい二度寝の方が体温が高くなるという情報を見たのですが
私の場合は下がっているので不思議に思います。
こういったことはよくあることなのでしょうか。

この場合 どちらが正しい基礎体温になりますか？
ちなみに高温期10日目です。

No.1 ベストアンサー 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2014/03/26 11:24

不規則な生活をしている人の基礎体温の計り方は、一番長く寝て、起きたときに計ります。

二度寝してしまったときどちらを基礎体温にするか、となれば最初に起きたときになるでしょう。

基礎体温を計るときは、気持ち大雑把でも大丈夫です。
医師や助産師が基礎体温を見るときは、生理不順でない限り、二相性になっているかいないか程度しかみていません。

この回答へのお礼

お礼が遅くなりごめんなさい。

『一番長く寝て起きたとき』というわかりやすい回答に
すごく納得できました！

あまり気にせず 大雑把(笑)に続けていきたいと思います。
ありがとうございました＾＾

お礼日時：2014/04/10 18:42

No.2 回答者： northshore2 回答日時： 2014/03/27 14:04

＞二度寝後に測定した体温は基礎体温とは言えないんですよね？

言えません。

＞その後１時間しか寝てないので二度寝ということになりますよね？

なります。

＞この場合 どちらが正しい基礎体温になりますか？

最初に測った体温です。

基礎体温は1／100℃の精度で測定している体温です。
ちょっと、測り方が悪ければ簡単に精度がずれます。
二度寝の１時間をどの様に寝ていたのか？詳細な記述がありませんが・・・
身体が冷えていれば簡単に体温は下がるでしょう。

基礎体温を測る目的は、毎日、毎日の絶対体温を測る事ではありません。
１、低温期と高温期の体温差（0.3～0.5℃程度）があること。
２、高温期が12日間以上あること。
３、これにより自身の排卵時期を把握すること。
のはずです。

只でさえ微妙な体温を測っているのですから目的以外の測定など、混乱するだけなのでするべきではありません。
二度寝の体温を測る事など、どこのお医者さんも勧めていませんよ。

この回答へのお礼

お礼が遅くなりごめんなさい。

二度寝の１時間はちゃんと布団に入って
寝相よく寝ていました。

夜中に目が覚めてしまうことが多く
目覚めたときは時計を見る前に
体温を計るというクセがついています。
そのため二度寝のときにも計ってしまいましたｗ
これからは気をつけたいと思います！

ご回答ありがとうございました＾＾

お礼日時：2014/04/10 18:46