ソイプロテインとホエイプロテイン

ホエイを飲むと下痢になったりオナラが臭くなるのでソイを飲んでいます。ソイはあまり効かないということなのでBCAAも一緒にとれば同じぐらいに吸収されるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： mikaxx 回答日時： 2015/02/04 18:19

ソイは消化吸収が(ホエイよりは)ゆっくりだそうですが、

そこがメリットでもある(「効果が長続きする」と考える)ので、
無理に吸収を早める必要はないのではないでしょうか。

体質によって効いたり効きにくかったりするようですが、
「蛋白質を採る」のが目的であれば、素がなんであれ
大差ないような気がします。

ホエイの方がBCAAが多いそうなので、
そこの差を埋める為にBCAAサプリを併用するのはいいことだと思いますね。

もちろん何を飲むにせよ「採りすぎない」ことが前提ですけれど。