便秘解消 こんばんは ここ最近便秘で苦しんでいます。スッキリするにはやはり、バナナや納豆などがいい

便秘解消

こんばんは
ここ最近便秘で苦しんでいます。スッキリするにはやはり、バナナや納豆などがいいんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： フジキ 回答日時： 2016/02/24 00:06

私自身も便秘がちで、良くて3日に1回でした。

野菜を多めにとったり、水分多めにしたりしていました。
最近テレビで夜寝る前にエゴマ油をスプーン一杯飲むと、腸の善玉菌が増えると言っていたので試してみました。
翌日はあまり効果を実感できませんでしたが、その次の日から気持ちの良い便がスルーっと出るようになりました。
ただし、油です。
決して美味しいものではないので、私は味の濃い物で割ったり混ぜたりしています。
私はエゴマ油で効果を実感できましたよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
エゴマ油ですね　やってみようと思います。

お礼日時：2016/02/24 07:13

No.2 回答者： kuro2015neko 回答日時： 2016/02/24 00:08

わかりません。

便秘のひとにはビフィーナがいいらしい。