夜眠れません。 毎晩、寝る前に、死ぬことなどを考えてしまい、寝れません。最近は、恋愛映画を見

夜眠れません。




毎晩、寝る前に、死ぬことなどを考えてしまい、寝れません。最近は、恋愛映画を見ればねれるようになったのですが、そうすると深夜まで起きてることになって、朝寝坊ばかりしてしまいます。何か、方法はありませんか？

No.3 回答者： ジプシー 回答日時： 2016/03/23 18:46

毎晩、寝る前に死ぬことを考えてしまうくらいに余力があるということだと思います。

体を動かしてクタクタになるか、仕事を全身全霊でしてクタクタになるまで力を出しきれば
考える余裕が無くなり、すぐに眠りに落ちると思いますよ。

恋愛映画を見れば眠れるそうですが、映画じゃなくてもいいのでは？
恋愛ドラマや恋愛マンガや恋愛ゲームなど恋愛系の何かではどうでしょうか？

または教えて！gooのようなアンサーサイトで人の悩みのアドバイスはどうでしょうか？
人の為に何かを考えていると自分のことを忘れますから。

純粋に睡眠のことを考えるなら、医者に相談して睡眠薬を処方してもらいましょう！

死にたいという精神状態を何か別の感情で埋めることをおススメします。
何かに没頭すれば死にたいなんて考えなくなります。
「考えるな！感じろ！」です。

No.2 回答者： cacao95 回答日時： 2016/03/23 18:41

精神安定剤や軽い睡眠薬を処方してもらうことですね。

寝る前までテレビやパソコンを見るのは睡眠の妨げになるそうですよ。
脳や眼が冴えてしまって眠れないことが報告されています。

薬の服用は最終手段であり、あまりお勧めできませんが良好な睡眠を得ることも大事です。

No.1 回答者： ちなごん 回答日時： 2016/03/23 18:22

心療内科に行ってみる。

プロが沢山♪