代謝を良くしたり冷え性を改善したいです。 半身浴や運動がいいのはわかっているのですが、この他に改

代謝を良くしたり冷え性を改善したいです。


半身浴や運動がいいのはわかっているのですが、この他に改善する策はありますか？
生姜湯もいいんですよね
食事療法も調べてるのである程度わかってます。

改善策、またはやってはいけない事、それらを教えてください。
お願いします。

No.3 回答者： とっつぁん野郎 回答日時： 2016/05/10 10:07

手足肩首などを自分でマッサージして、揉むほぐして下さい。

特に寝る前や、お風呂の湯舟の中で。

No.2 回答者： まいまいちん 回答日時： 2016/05/08 19:53

リンパマッサージをするとリンパの流れが良くなるので、冷え性など改善されると思いますよ！

あとは、ヨガなんかもおすすめです！

わたしもリンパマッサージ最近はじめたんですけど、結構いいですよ(*´∀｀*)

わたしはここを参考に自分でマッサージしてます！
http://bikyaku-slender.seesaa.net/article/437455 …

No.1 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2016/05/04 11:35

冷え性と言っても、大きく３タイプあり、各タイプ毎に対処方法が全く異なる。

どれ？？

・四肢末端型の冷え：１０代～３０代女性に多い冷え
・下半身型の冷え：足先から腰までの下半身冷え
・内臓型の冷え：風に当たると寒気を感じるタイプ