学校(会社)・家で、すごくイライラした時、 その感情を隠すコツを教えてください。

学校(会社)・家で、すごくイライラした時、
その感情を隠すコツを教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： ele_sheep 回答日時： 2017/03/13 23:35

なぜイライラするのかを落ち着いて客観的に考えてみたり

イライラの原因が人であったら　その人は何故　イラッとする言動をしたのか考えてみたり
してる内に　イライラが引いていきます

No.3 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/03/14 14:56

https://matome.naver.jp/odai/2138546651492195701
筋弛緩法をおこなってみてください



習慣づけしましょう

No.2 回答者： ミュージック系障がい者 回答日時： 2017/03/14 00:03

イライラされている時、ご自分だけと考えていらっしゃらないでしょうか？自分だけではないのではないのでしょうか？今、亡くなっている方いらっしゃいます。

それに比べたら、生きていること自体、幸せでないでしょうか？自己中と違って、自分らしく生きることを考えてください。ちなみに、私は、てんかんで精神障がい第1級です。場合によったら、死にます。ですけど、そんなこと考えていません。「あなたはあなたがいい、わたしはわたしでいい。」からです。今を大事にしてください。イライラしたら、周りにある物、持っている物を作ってくれた人に妄想で感謝してください。他人がつくったのかもしれないですけど、使っている以上、あなたのために作ってくれたのです。感謝することを忘れないでください。
あと、人は、挫折感に陥ることで、人は伸びるのです。挫折感に陥った時、「もうダメだ」と考えるのではなく、その時々できることをやってください。食べれない人のために食べてください。亡くなった方のために生きてください。