時差ぼけって治そうとしないと治りませんか？ 1週間くらい経ってるのに全く夜寝れない（泣）

時差ぼけって治そうとしないと治りませんか？
1週間くらい経ってるのに全く夜寝れない（泣）

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2017/08/12 16:39

どんなに眠くても、決めた時間に必ず起き、朝日を30分程度浴びるようにしていれば、体内時計を修正することができ、元の生活を取り戻すことができるかもしれません。

No.2 回答者： zircon3 回答日時： 2017/08/10 09:35

その土地の時間で生活していれば2, 3日で普通になります。

我が家の人間はみなそうです。
昼間、太陽光に当たって行動するとよいと言います。
日中たくさん動いて疲れれば眠れますし。。。(^^;

参考まで。