年末年始、運動をしたいと思っているのですが、ジムの様な場所は、やっておらず、気軽に出来る運動って思い

年末年始、運動をしたいと思っているのですが、ジムの様な場所は、やっておらず、気軽に出来る運動って思い当たりますか？
出来れば、筋力トレーニングを考えているのですが？

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/31 14:26

> 筋力トレーニングを考えているのですが？

御自宅の近くに高台があれば、階段の上り下りが筋力トレーニングになります。
高台が無くても坂道でもあれば、その上り下りでもトレーニングにはなりますし。
下半身に負担を掛けない様にする為には上半身がブレてはいけませんから、上半身のトレーニングにもなります。
当然腕も動かしますから、結果的に全身のトレーニングにもなりますしね。
お金の掛からないトレーニングですので、誰でも気軽に直ぐにでも出来ますし。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/12/31 14:38

No.2 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2017/12/31 14:04

＞ホテルのスポーツジムだけを、使用出来るものかわからない

ホテルに電話して聞いてみる。

一番良いのは、お金の掛からないウォーキング。

家の周囲を何周も。+ラジオ体操

ラジオ体操は、なかなか、バカには出来ません。

動画を観ながら、（腕など）伸ばすところはしっかりと伸ばす、、など

すると、結構、息が荒くなるほどハードです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/12/31 14:06

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/31 13:40

ウォーキング…と思ったのですが、筋トレならホテルのプールとか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。ホテルのスポーツジムだけで、使用出来るものなのか、分かりません。

お礼日時：2017/12/31 13:44