No.2ベストアンサー
- 回答日時:
簡単なストレッチなら真向法体操がオススメです。
本当に早く柔らかくなりたいなら毎日起床時、運動後、入浴後、就寝前にストレッチをして下さい。私は1日で合わせて2時間はストレッチしています。
ストレッチの種類は多数あるので
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO18466750U …
https://stretchpole-blog.com/hip-joint-stretches …
こちらを参考にしましょう。
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