ヨガはいつやればいい？

最近、運動不足解消とダイエットのためヨガを始めました。
朝起きてから15分ほどやっていますが、
実際のところ、ヨガはいつやれば効果的なのでしょうか？
分る方いらっしゃったら、お願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： lava 回答日時： 2006/02/23 17:20

本によると、最も効果的なのは空腹時で、朝起きてすぐや就寝前がいいでしょう・・・

逆に避けたいのは食後すぐ、飲酒後、入浴直前直後です。
ただし、継続が大事なので、自分のライフスタイルに合わせて、したいと思った時に行って下さいとの事です。

私も朝起きてすぐ体の歪み矯正のヨガをやっていましたが、確かに効果を実感できました。その代わり止めたとたんにまた元に戻りましたが（笑）

この回答へのお礼

参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2006/02/24 17:54

No.1 回答者： waraukotogasuki 回答日時： 2006/02/21 16:06

「ヨガ　効果的　時間」で検索してみました。

このサイトによると
朝起きてから朝食までがオススメで、
つに夕食前や寝る前がいいみたいですね。
http://www.yoga.ne.jp/a5/


個人的には、食事の直前直後にやると
おなかがビックリする気がします。笑
体も心もリラックスしてるときが、一番よいかと。

ご参考になれば幸いです。＾＾

この回答へのお礼

リラックスしてるときが一番ですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2006/02/24 17:54