枕が合うということは、具体的にどんな状態 ?

枕が合った経験は人生で一度もなく、毎日寝起きは、首が痛く、頭痛で鎮痛剤を飲んでます。
1日継続する事もあります。

体がどのような姿勢、状態を維持すれば良いのでしょうか ?

質問者からの補足コメント

• 

  枕専門店、デパート内でも寝具に知見のある人達、詳しく分かりませんが民間のライセンスを持った人達に、相談して枕等購入していますが、良くはないですね。
  
  医療で、名前は忘れましたが、枕外来があるらしいのですが、予約が取れず、
  また都内ではないので、お泊まり気分ですね。
  時間も取れる気がしないので、教えて、ですね。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/07/24 16:44

No.2 ベストアンサー 回答者： F-猫〇 回答日時： 2019/07/24 14:14

自然に立った時の姿勢をそのまま横に寝かせた状態が「理想の寝姿勢」だと言われています。

なぜなら、首と背骨への負担が少なく、身体全体の緊張を和らげ、リラックスできるからです。
その姿勢を保つために、枕・マットレスなどで調整する事が肝心

当然合わない枕の高さを使用していれば、頭や首に負担がかかってしまい、
肩こり、首こり、頭痛などの不調を感じてしまいます。
・高すぎる枕
頸椎が圧迫されやすく、筋肉が緊張して血行が悪くなり、首のこりに繋がります。いびきや首のシワの原因にもなることも。
・低すぎる枕
頭が不安定になり首に負担がかかります。
・顎あがりの枕
枕上部が低いと顎があがって口が開きやすくなります

この回答へのお礼

ご回答頂きありがとうございます。

なるほどですね、専門家はマットレスと首は平行が良いと言っていたので、
意外でした。自分としては平行に違和感があったので。

勉強になりました。

お礼日時：2019/07/24 16:49

No.4 回答者： seiji91 回答日時： 2019/07/24 14:27

枕専門のドクターが人気で予約が取れないってテレビでもやってましたね・・

昔、スムーズに寝返りできる高さって聞いて、枕変えました。１０年以上続けてるけど調子はまぁまぁかな・・・
枕の断面で言うと、首の部分が高めで、後頭部の出っ張りの分は低め。
　高低が大きすぎると首に荷重が掛かり過ぎるし、小さすぎると首が曲がってしまう。
　まぁ、低反発にしたから微妙な高さは頭の重さで枕が対応してくれますがね。
首部分の高さは、寝返りで肩が下に入ってもそのままの高さで頭が回転する感じ。

とは言え、個人的な感想なんで、専門家に聞くのが一番です。

この回答へのお礼

ご回答頂きありがとうございます。たしかにドクター予約取れないです。
かつ、電車で、1 時間も離れたところです。

お礼日時：2019/07/24 16:45

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2019/07/24 14:24

基本姿勢は、仰向けの姿勢で枕に頭を乗せたとき、顔が真上を向いていることです。

つまり、顔の線が水平になっていることです。
どちらかに傾いている場合は、枕が高いか低いかで、適切ではありません。
枕の材質は、固からず、柔らかすぎずが基本です。
最も固い枕は木で出来た枕、
柔らかすぎる枕は、頭の重さで、ほぼ潰された枕（材質色々）です。
寝返りを打っても、頭と敷き布団までの距離はほぼ同じが理想です。

この回答へのお礼

ご回答頂きありがとうございます。頭の位置についてありがとうございます。
やはり首の位置というか、胸部との角度が気になりますね。

お礼日時：2019/07/24 16:47

No.1 回答者： acombun 回答日時： 2019/07/24 14:13

枕専門店で相談してみては。

この回答へのお礼

ご回答頂きありがとうございます。

お礼日時：2019/07/24 16:49