もうそろそろ夏です。夏に向けてわがままボデーを直したいのですが、痩せるではなく筋肉をつけるという概念

もうそろそろ夏です。夏に向けてわがままボデーを直したいのですが、痩せるではなく筋肉をつけるという概念で鍛えることは可能なのでしょうか、ただ痩せこけてるではなく、筋肉質だなと思われるように1番最先端で近づける筋トレ法など食糧などを教えてください！！！

No.1 ベストアンサー 回答者： GBA242 回答日時： 2020/05/28 17:29

筋肉をつけるのは割と簡単です。

その維持が難しいのです。まず、一般的なバランスのいい食事、プラス、タンパク質の何かをつける事です。筋肉トレーニングをした30分以内に食事とプロテイン等を取ればokです。ただ、その生活を維持するのは厳しい、、、

この回答へのお礼

ありがとうございます！ためになりました！頑張ってみます！

お礼日時：2020/05/28 19:57