高校生男です。 痩せるのと少し筋肉を付けたいです。 毎朝30分ウオーキングして 筋トレしたら痩せます

高校生男です。

痩せるのと少し筋肉を付けたいです。

毎朝30分ウオーキングして
筋トレしたら痩せますか？？

痩せることを目的にした運動と筋肉付けることを目的にした
運動を毎日同じくらいしても体は変わらないですか？？

あと筋トレとウオーキングをしたら
顔も痩せることは出来ますか？？

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/03/24 00:29

筋肉です

筋トレしてるのに筋肉が減ってしまうこともあるのです

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/03/24 00:19

朝はエネルギーが枯渇してるので痩せやすいですね

ウォーキングはあまり運動負荷が高くありません。思ったよりは痩せません。

筋トレは糖質を消費します。

筋トレをして、栄養摂取をし、しっかり休息を取れば筋肉はつきます。

毎日同じ部位の筋トレをすると筋肉の分解が優位になり下手すると減ります。

減量が順調に進めば顔は痩せますが、ある程度軌道に乗って腕とか痩せた後だと思います

この回答へのお礼

筋肉の分解が優先になり下手すれば減りますとは何が減るのでしょうか？？

お礼日時：2022/03/24 00:22