朝起きるコツを教えてください

朝起きるコツを教えてください

No.4 ベストアンサー 回答者： ks5512 回答日時： 2021/07/08 08:25

早く寝る。

寝る、起きる、、、は、毎日の習慣です。
たとえ休みの日でも、出来るだけリズムを崩さずに、同じような時間に寝て、同じような時間に起きることが大事です。

No.17 回答者： hanagarawanpiisu 回答日時： 2021/07/10 01:32

夜ふかしをしないで、夜は１２時には寝る事です。

No.16 回答者： 98829506 回答日時： 2021/07/09 21:00

夜寝る

No.15 回答者： 炎色反応 回答日時： 2021/07/09 19:34

目覚まし時計５つで、実践中です。

目覚まし1つでは、音が消えると寝入ってしまう。汗。

アナログの目覚ましを5つ買いました。

5つ目だけ、他とは違う目覚まし音の時計にし、5つ目が起きる最終通告。

5つ目覚ましの設定時間を、時間差にする。

1つの目覚ましを、とめても他の目覚ましが鳴り出す…。
2つ目をとめても、違う目覚しが鳴り出す…。

一番最初の目覚ましは5時50分に始動。

最終通告の目覚ましは7時。
これで起きなければ、仕事遅刻決定です。

5つの目覚ましに、否応なく起こされています。苦笑。

No.14 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2021/07/09 14:55

朝起きる理由を作ることです。

起きなければ、仕事をクビになるとか、お給料をもらえなくなるとか・・、朝5時に起きて、必ず10km走るなど、起きる理由を明確にしましょう。ビデやテレビにタイマー機能があれば、それで朝目覚ましがわりにスイッチが入るようにするというのも効果的です。すぐに音が止まる目覚まし時計は使うのを止めましょう。体から離して、3台ぐらいは目覚まし時計をかけましょう。
病的な眠さもありますから、心配なら、睡眠障害の専門医に診てもらいましょう。

No.13 回答者： 24鶴 回答日時： 2021/07/09 12:00

もし貴方が怒られないと何も出来ない子供のような性格ならの話ですが、厳しく怒鳴り付け体罰をもって生活習慣を指導てくれる人を探す。

もしくは自衛隊か飲食店の職人の寮で短期間生活する。

No.12 回答者： enkoro 回答日時： 2021/07/08 11:50

夜寝る事

No.11 回答者： na-1118 回答日時： 2021/07/08 10:15

〇時に起きる！と、寝る前に意識すれば良いかと…。

No.10 回答者： まいまい2525 回答日時： 2021/07/08 09:13

朝起きたら布団の中で動いて下さい。

手や足を動かす→軽く柔軟体操→筋トレ
と徐々に体を動かしていく事で徐々に血圧が上がり、スッと起きやすくなりますよ。
お試し下さい。

No.9 回答者： amabie21 回答日時： 2021/07/08 09:11

寝る前に沢山水分を接種する事でございます。

そうすれば目覚まし不要、強烈な尿意で必ず
目覚めが良くなります。
幸いな事に、私は夜間頻尿の気がございます
ので、毎朝すっきりと目覚めております。