最近末端冷え性がひどいです。

ご覧いただきありがとうございます。

表題の通りです。
体温自体は、36度後半を維持しているものの、手足が冷たく爪が紫色になるほどひどいときもあります。
今に始まったことではなく、小学校の時からプールなどの授業では唇が紫になり周囲に弄られていました。
ただ、冷え性対策をほぼしておらず、電気毛布や、暖房をつける、靴下を履くくらいしかしていません。
冬なのに冷たい水をがぶがぶ飲んだり、冷たい食べ物を食べたりすることも多いです。
冷え性対策をすれば改善されるものなのでしょうか？
また、何から始めたらいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。

No.2 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/02/05 17:00

＞冬なのに冷たい水をがぶがぶ飲んだり、冷たい食べ物を食べ・・・

こういうのは異常。貧血の人に多い、氷もしゃぶるでしょ

No.1 回答者： amerikaumare 回答日時： 2022/02/05 16:24

基礎代謝が低いのではないですか？

もっと運動をして　体を温めておけば　寝るときも寒くないと思います。
一日に一万歩は歩きましょう。
靴下は逆効果です。