野菜の代わりになる食べ物を教えて下さい。

野菜の代わりになる食べ物を教えて下さい。

No.6 回答者： doll2007 回答日時： 2022/04/29 18:45

野菜を取るのは栄養的には食物繊維とビタミン（おもにｃ）のためです。

果物だと一応両方取れますが、野菜に比べて食物繊維は少ないし糖質が多いので太りますよ。
確かに生肉だとビタミンｃは取れます。
昔、エスキモーさんたちがやっていました。

どうしてもというなら、サプリで。
食物繊維のイヌリンやビタミンｃを取ること。

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/04/29 17:49

「生肉」

……嘘だと思うだろ？ところがどっこい。ミネラル分を多く含むので本当に食べられている。

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/29 17:25

穀類・豆類・海藻類・乳製品・ナッツ類・きのこ類・イモ類・漬物類・果物類の植物系食材全般。

どれも一種類で野菜の代わりができる食材はひとつもないが野菜にしか含まれていない栄養素もひとつもない。乾燥野菜や切り干し大根・かんぴょうは”あり”ですかね。フライドオニオンとか。

No.3 回答者： zongai 回答日時： 2022/04/29 16:48

海藻。

別にチョコだってポテチだって野菜の代わりに食うもんにはなるんだけど。

No.2 回答者： 五体投地 回答日時： 2022/04/29 16:46

野菜は肉に比べて安いのだから、贅沢を言ってはいけない。

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2022/04/29 16:45

草食動物の胃腸を洗わずに生で食す。

肉食動物の野菜の取り方です。

毎食、カロリーメイトだけにする。
サプリに頼る野菜の取り方です。