カフェインと不眠症の関係を教えてください。 僕は日中眠いですが、夜は眠気が覚めます。 授業中寝ないた

カフェインと不眠症の関係を教えてください。
僕は日中眠いですが、夜は眠気が覚めます。
授業中寝ないためカフェインをとります。

「カフェインを一日200mg以上飲むと不眠症のような状態になる人もいる」という説明を読んだことがあります。

夜ちゃんと寝れるようになるにはカフェインやめるべきですか？

No.2 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/05/24 11:50

眠くなるのは、きらいな授業だからです。

No.1 回答者： なつ生 回答日時： 2022/05/24 10:55

やめてみればいいんじゃないですか？

永劫飲めなくなるわけでなし
原因も人それぞれ

やめてみて一ヶ月位様子見てマシになるならそのままやめては？

あとはスマホ使う時間帯とかお風呂や床入りの時間など
工夫してみるなど

なんでも基本は環境改善して暫く様子を見ることです
駄目ならまた変えて見る。