No.1
- 回答日時:
ヒップに関しては毎日のキックバック、スクワットで御座います。
腿ではなく、お尻に筋肉痛が出るよう正しい姿勢で、筋肉痛が出た日も続けて行って下さい。バストは存じませんで恐縮ではございます。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ジムでバーベルを使ってデッドリフトとスクワットを繰り返してたらお尻がプリプリになりました
ダイエット目的のおじさんで痩せたいだけだったのですが
これは気のせいじゃないです
あと、普段の生活やトレーニングでも前傾姿勢を保ってると、日本人的などっしりとした体型から、欧米人的でモデルのようなスマートなスタイルに変われると偉いボディビルの先生が言ってました
ほんとかどうか知りませんが
確かにスクワットもハイバーよりローバー(前傾姿勢になるやり方)の方がお尻を使います
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