ダイエットを始めようと思って、最近YouTubeなどでストレッチや筋トレ動画を見てるのですが、足を上

ダイエットを始めようと思って、最近YouTubeなどでストレッチや筋トレ動画を見てるのですが、足を上にあげる動作をしてる際に、体が固くて足が伸びきらなくて前太ももに凄く効いてる気がするのですが、これは正解なのでしょうか…逆に前太ももに筋肉がつくのではと思い不安です

No.3 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/03/28 06:13

あるきましょ。

１日一万歩^ ^
バランスよく痩せて、姿勢もよくなりますよ(o^^o)うちももには、大きめのぬいぐるみを挟んで、あるく！結構、大変ですよ。

No.2 回答者： ハーパー12年 回答日時： 2023/03/27 23:02

まちだようたさんというトレーナーさんがオススメですよ。

運動しながら解説もしてくれるし、ここの部分に効いてても大丈夫ですとか言いながらやってくれてます。
YouTubeやインスタにあるのでぜひ。

No.1 回答者： om_machina 回答日時： 2023/03/27 20:38

下記の本のようなもので、先に少し痩せた方いいと思います。

「デューク更家　1mウォーキング・ダイエット」

まぁ、中には太って見えていても、身体の柔らかい人はいるのですが、身体を痛めやすいですからね、、、。