マーガリン油
バター油
ラード油
ココナッツ油
サラダ油
大豆油
ナタネ油
ごま油
こめ油
オリーブ油
アマニ油
えごま油
みなさんは どちらが好き または どちらをよく使いますか? できれば理由も聞きたいです。
私は
1位 えごま油
→ オメガ3は油類でもっとも含まれている
→ アマニ油よりも オメガ3 と タンパク質 が多い
2位 オリーブ油
→ 日本でもイタリア産などの オーガニック エクストラバージンオリーブオイル が多く売られていて 安全性が高い
→ 特にドルチェの品種が甘くて美味しい
です。あとはあまり好きではありません。
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