No.4
- 回答日時:
短めの散歩で良いのでは?1時間歩くのですか?30分程度で良いかな。
No.1
- 回答日時:
今、週3で働いきながらの散歩は、どんな感じですか?
体感的に、疲れが残るのか、そうでもないのか、
どのくらい散歩してるか?にもよるわけだし、
あなたの体力がどれくらいなのかは、あなたの体感でしか
わかんないことなんだから、今やってることから、
もうちょっとできるな、とか、もうちょっと負荷を下げたほうが
いいかな、とか、あなたが判断するのが、何より最適でしょう。
座り仕事だと体が動かせないので休みの日に歩くことはいい運動、リフレッシュになります。朝から1時間から2時間歩きます。夕方からも買い物に行ったりします。週4回勤務にしてみたいけど、人間関係の都合上もあるし、どんなシフトにしたらいいか、7年間くらい週に三回は必ず散歩して疲れは残らないのですが。
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