睡魔について！ いつもの睡眠時間の2〜3時間前は「睡眠禁止ゾーン」らしいのですが、その理由が「体温が

睡魔について！

いつもの睡眠時間の2〜3時間前は「睡眠禁止ゾーン」らしいのですが、その理由が「体温が一番高いから」というサイトを見ました。

しかし、体温が一番高いのは午後15:00〜18:00で、それ以降は徐々に下がると聞きました。
何が正しいのでしょうか？

No.1 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/02/05 05:21

どちらも正しくて、正解ではないのでしょう。

実際は、生活習慣で
ひとそれぞれです。
自分のが知りたければ、
毎時測定するとか、専用の機器を
つかうなどしたほうがいいです。