眠れませんがどうしたら？

眠れませんがどうしたら？

No.3 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/02/23 00:03

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、ノンカフェインのもので水分補給をして、心地良い音楽聴いたりリラックスして、眠れるツボを押す…♪

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/02/24 02:24

メラトニンのサプリをお勧めします。

No.4 回答者： 雀鬼 回答日時： 2024/02/23 00:04

これ見てたら眠くなるかも↓

?si=1Ky2aWtyGfC8qK8u

No.2 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2024/02/22 21:49

無理して寝ようとするともっと眠れなくなります。

ここはあえて一度起きて、眠くなるまで温かい飲み物でも啜っているというのはいかがでしょう。

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/02/22 21:41

熱すぎないお風呂で温まって布団へもぐる