No.3ベストアンサー
- 回答日時:
筋繊維の断裂、俗にいう肉離れが考えられます。
整形外科に行くと、レントゲンを撮られ、骨や腱に異常が無い場合、たぶんそういう診断を受けると思います。
断裂部分が回復するまでは運動は我慢した方がいいですね。少なくとも2週間以上は安静にしたほうが良いでしょう。
とはいえ、部活は休めないかもしれないし、一日でも早く回復するために、以下の事を守ってください。
(1)患部は温めること。暖める目的は血行を良くすることです。お風呂にゆっくり入ったり、保温用のサポーターをつけることで血行が良くなります。回復にはとにかく血行です。
(2)痛みを感じることがはしてはいけません。走って痛いのなら、走ってはいけません。必ず悪化します。そのほか、しゃがむ、正座するといった、太腿に負担のかかる姿勢を長時間とることはさけましょう。
(3)キネシオテープ(伸縮性のあるテーピング)。これは経験上、効果抜群です。シップを貼るより断然早く治ります。正しく貼ることにより、筋肉を保護し、回復を早める効果があります。太腿なら幅75mmのタイプが良いでしょう。また、肉離れは再発しやすくなります。予防のためにも今後使っていくことをおすすめします。
・サプリメントも有効です。回復系アミノ酸のタブレットを用法を守り服用しましょう。
あせるかもしれませんが、しっかり治したほうがよいですよ。患部が痛くなるような運動はしないようにしましょう。私のおすすめはプールです。運動もできるし、マッサージ効果で回復が早まります。温泉に行くのも良いでしょう。
No.2
- 回答日時:
私も同じ経験したことあります。
医者に言ってもシップしかもらえませんでした。が、行くべきでしょう。数日安静にしておけば問題ないと思います。
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