No.5
- 回答日時:
空腹時にランニング(週に3回各30分ほど)し、ランニングの後冷水をかぶり、背筋・腹筋を実施すればかなり血液循環はよくなります。
小山内博先生の著作にいろいろ書いてありますが、冷水かぶりは、お風呂で温まった後でもOKです。ダイエットが気になるなら、朝食を食べないことをお勧めします(夕食を食べた後、エネルギー消費しないのに、さらに朝食を食べてエネルギーを体内に採り入れるのはナンセンス)。また、ランニングは、ちょっと息が切れるくらいの負荷をかけた方がよいでしょう。ちなみに、空腹時に運動せず、食後運動すると胃腸を傷つけ、胃潰瘍とかの原因になりますので、運動するときは食事の前の空腹時じゃないと駄目です。
ご回答ありがとうございました。ランニングですか・・・(~_~;)、そのあとに背筋・腹筋・・・これを実行するのは私には難しいかも。運動すれば一番いいのはwかっているのですが。意志薄弱で情けないです。
No.4
- 回答日時:
適度な運動と食事、あと積極的に脳に新鮮な情報を取り入れたり、脳を使うことも大切だそうですよ。
胃腸がデリケートな方にはお勧め出来ませんが、唐辛子など食事に取り入れると汗が出て、体も温まりますね。便秘がちだと栄養が体に吸収されにくくなるので、便秘にも気をつけて下さいね。ご回答ありがとうございます。脳を使う・・・なるほど~。あまり使ってないかも(^^ゞ。辛い物は大好きなので、これはすぐにでも実行できそうです。
No.3
- 回答日時:
重複になってしまいますが、新陳代謝を高めるにはやはり適度な運動が一番ではないでしょうか?
あと、これは実体験なのですが、家でクーラーがこわれてしまい、ここ3年くらい冷房なしの生活です。
やっぱり恐ろしいほど汗をかき、考えてみれば冷房が壊れてから、やたら代謝が良くなったような気がします。極力、人工的な風や熱には頼らないことが元から持っている代謝を呼び覚ましてくれるかもしれませんね。
ご回答ありがとうございました。去年や今年の猛暑のなか、クーラーなしで生活されているとは・・・尊敬です!「元から持っている代謝を呼び覚ます」って、よくわかるような気がしますね。私もなるべく汗をかくようにしたいと思うのですが、クーラーなしはつらいな~。
No.1
- 回答日時:
元々汗をかかないと言うのは汗腺が衰えてきている可能性もありますねぇ
日頃クーラーの効いた部屋にいている事務職の方に多い症状です
汗腺が衰えてきてると 汗をかいたときに練ったりとした汗が出てくると思います
これが本来出てはダメなミネラル等が出ているからラシイです
新陳代謝を高めるには 運動ですねえ 筋肉を付けていくと 新陳代謝は高くなりますよ!! 適度な運動 食事 あとは適度に汗をかくことですねぇ
ご回答、ありがとうございました。汗腺が衰えてる感じ、します、します。ヤバイですね~、なるべく汗をかくようにしたいと思います。運動は、したほうがいいのはわかっているのですが、なかなか・・・(^^ゞ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 断食は新陳代謝が高まり、ガン・肥満・高血圧・糖尿病などにはならずに健康に良いですか? 休日に週1で1 5 2022/05/29 12:42
- その他(悩み相談・人生相談) この時期のお風呂上がり(湯船に浸かったとして)どれくらい汗をかきますか?ドライヤー中など。 最近自分 2 2023/08/05 18:35
- 風邪・熱 熱がある時は解熱剤を使わないほうがいいと言う人がいますが、熱が38.5〜39℃以上あっても解熱剤は使 6 2022/12/10 18:01
- その他(悩み相談・人生相談) 18歳までは体の成長期で、18歳過ぎたら新陳代謝も悪くなり、人生も下り坂、老化が始まると聞きました。 2 2022/10/22 19:23
- 婚活 女性に質問。 33歳から36歳女性。 未婚 イチバツ の場合!! 女性は男性と違い 化粧で綺麗。もし 1 2023/04/25 16:48
- がん・心臓病・脳卒中 前立腺がんの治療 手術なら摘出する、つまりがん部分は無くなることになりますが、放射線治療で根治させた 6 2022/04/28 17:52
- その他(暮らし・生活・行事) 太ってるから、汗の匂いがきになります。 脇のぬるやつや、汗拭きシートは持ち歩いています。一日何回も拭 2 2023/08/20 10:56
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 細身のマラソンランナーみたいにどこもかしこも痩せてて、筋肉もそこそこついてる。 背筋も見えるし、本当 2 2022/06/28 08:32
- 哲学 思念というのがありますよね? 物体ではないが確実に存在するもの。 6 2023/04/14 19:41
- 皮膚の病気・アレルギー 乾燥肌に悩んでいます! 3 2023/01/14 20:13
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
あかすりで痩せるものでしょう...
-
2月10日から、毎日朝夕夜と10分...
-
ゲルマニウム温浴と岩盤浴って...
-
汗とダイエットは関係あるんで...
-
半身浴の順番
-
(異常な?)汗かきになった私...
-
「運動後のサウナと入浴は脂肪...
-
汗が出なくなった皮膚 汗を流...
-
厚着して汗をかく、緊張して汗...
-
『スポーツ後のシャワー』って...
-
発汗をよくするには?
-
運動で汗をかくのではなく、半...
-
汗と運動量の関係について
-
岩盤浴で出る汗は綺麗って本当...
-
体内の毒素を出す方法
-
*カーヴィーダンス*ヤーナ・コ...
-
汗とダイエットの関係。効果的...
-
サウナと岩盤浴
-
ゲルマニウム温浴、自宅と「通...
-
サウナで汗を流すようにすると...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
有酸素運動は汗をかかないと意...
-
『スポーツ後のシャワー』って...
-
半身浴の順番
-
今流行りのブルブルマシーンは...
-
あかすりで痩せるものでしょう...
-
ゲルマニウム温浴と岩盤浴って...
-
半身浴とサウナ、どちらも痩身...
-
真夏に30分歩くのと、真冬に1時...
-
筋トレで異常に汗をかく
-
胸だけ汗をかくのはなぜでしょ...
-
体内の毒素を出す方法
-
運動してもほとんど汗をかきません
-
岩盤浴
-
汗っかきで困っています 少し動...
-
(異常な?)汗かきになった私...
-
汗かきなのに、岩盤浴で汗が出ない
-
細身のマラソンランナーみたい...
-
朝起きた時の体重は減ってますか?
-
岩盤浴の服装
-
入浴は運動の前、後?どちらが...
おすすめ情報