何を食べて良いのかわからないので…

明日からダイエットを始めます。
我ながら運動については十分にしていると思います。大まかに言うと日によって様々な運動を毎日４時間程していて、朝晩にはヨガと軽い筋トレをしています。
問題は食事についてですが自炊をしようと思いますが何を作ればよいのか分からないのでヘルシーな食事を紹介した本のレシピに沿って作ろうかと考えています。

朝食は、七沢なおみさんの「ヘルシー朝ごはん」
(http://kakaku.ecnavi.jp/item_info/2005655555.html)
昼食は、主婦の友の「やせるお弁当」
(http://kakaku.ecnavi.jp/item_info/2011849265.html)
夕食は、主婦の友の「毒出し脂肪燃焼スープが効く！」
(http://www2.shufunotomo.co.jp/webmado/detail.php …
のメニューをそのまま作ろうかと思います。
私は食のバランスに関しては無知なのでみなさんのアドバイスをお聞きしたいです。
宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： nitto3 回答日時： 2006/01/31 20:29

いろいろな野菜をたっぷり食べる工夫をして、

タンパク質を、植物蛋白、魚などで摂るようにします。
脂肪を多く含んだ肉類は少なめにします。

炭水化物（ご飯）も少なめですね。