恐怖感の克服法にはどのようなものがありますか

多くの宗教や哲学は、恐怖感の克服を一つの目標にしているように思います。
失敗の根底には恐怖感があり、その克服は成功や幸福のために必須かと思います。

できれば各種の方法を具体的に、ご教示お願い申し上げます。

No.6 ベストアンサー 回答者： tokytime 回答日時： 2006/03/28 13:39

No.5です。

肝心なことを述べ忘れていました。

日常において自分の心の動きを常に観察し、見張ることが大切だと思います。
自分の感情を自己コントロールすることです。
それは瞑想に近いものかもしれません。

そうすると、自己の感情が他者の感情によって非常に影響を受けていることが分かります。
善い影響も悪い影響もあります。
感情というものは一種のエネルギーを持っていて、それがいとも簡単に周りへ影響をばら撒きます。
人は知らないうちに、この影響を無防備な状態で受けてしまいます。
そして、自分自身の本来の感情だと勘違いして、それをもとに行動してまいます。勿論、自分自身も感情を周囲へばら撒いて、善悪両者の影響を与えています。

人が、常に良心の声に従って誠実に生きるとき、自分が何か善なるものから守られていることに気づくでしょう。
自分自身に良心の鎧をまとう時、悪意の感情の影響は受けなくなります。
そして、善なるエネルギーが悪意のエネルギーより守ってくれます。

毎日、数分でも目をつむって瞑想し、自分を誘惑する善悪の両エネルギーの観察に意識を集中するとき、少しずつ「原因と結果の法則」が分かってくると思います。

例え、どんな苦境に立たされても、常に善のエネルギーに心を寄せている限り、この世に恐れるものは何もありません。
全てが「善い計らい」となるでしょう。
そして、それを確信するまでこの法則を信じて努力してみてください。
全ての事象は自分の向上のためにあると信じ、辛い、苦しいことからも、必ず何かを学び取ってください。

ご成功をお祈り申し上げます。

この回答へのお礼

ご教示大変ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/24 00:03

No.5 回答者： tokytime 回答日時： 2006/03/28 02:04

恐怖感には失敗に対する恐れや、身に降りかかる災難に対する恐れがあると思います。

その究極には「死」に対する恐れがあるのではないでしょうか。

失敗も災難も、自分ではどうしようも無いという思い、抵抗できないという思いがあり、つまり、人生は行き当たりばったりで自分自身で舵を取れない・・・という思いがあり、ここから恐怖の感情が生まれてくるのではないでしょうか。

私の克服法は三つのことを理解することです。

一つ目；
まず、人の本体は「霊」で輪廻転生を繰り返します。
つまり、「死」が終わりではなく、繰り返し生まれ変わり、その度毎に新しい課題をクリアすることによって人格を向上させていきます。
もし、失敗しても、何度でもやり直しの舞台が用意されており、好きなだけチャレンジできます。
一つの人生で達成できないことは、次の人生に持ち越すことが出来ます。

二つ目；
この宇宙には一つの大きな法則が働いており、それが「原因と結果の法則」です。
つまり、全ての事象には必ず原因があるのです。
そのことを仏教でも「因果応報」といっていますよね。
そしてこの法則は、輪廻転生の大きな流れの中で働きます。
今生に起こる事象は、自己の前世と今生の過去に原因があり、来世に起きる事象は、おそらく今生（中には過去生から持ち越すこともある）に原因があります。

言い換えれば、長いスパン（輪廻転生の中）で人生を眺めた時、人は、自分の人生に起こる事の原因は、実は自分が作り出していることに気が付くでしょう。
つまり、自分で自分の人生を意識的に改造することができるのです。
人が生まれながらに背負っている不公平も前世に何らかの原因があるなら理解できます。
但し、因果応報といっても霊的な観点からのことですので、不幸な人が悪人だったとは限らないし、物質的に豊かな人が善行をなしたとはかぎりません。

「善意」は「幸福」の原因になり、「悪意」は「不幸」の原因になるのが「因果応報」の法則です。

三つ目；
一つ目と二つ目のことから、人生に起こることは、殆んど、特につらい事は、「過去の償い」、又は、自分が自ら自己向上のために選択し、チャレンジすることにした課題であることが分かると思います。

どんな課題も恐れるに足りません。
全て自分自身の糧になるものであり、失敗しても幾らでもやり直しがきき、太刀打ちできない課題なんてもともと設定していません。
全てが自分のためになる、自己向上のチャンスなのです。
辛く思えても、乗り越えられたときには、その辛さの何十倍もの喜びと達成感と、何よりありがたい「霊的進化」を体験できます。

霊的に進化していくと人生から苦痛（課題）が減っていき、喜びに満ち溢れた人生を送れるようになります。

そのためには、原因と結果の法則を、よく理解することです。
そして常に、自分の感情をコントロールして、他者に対して悪感情（自分に悪意、不運として返ってくる）を作り出さないようにし、なるべく他者に真心から奉仕することです。（これも善意、幸運として返ってくる）

そして勿論、目標に向かって努力してください。
努力も必ず自分自身に返ってきます。

この宇宙の法則を信じて前向きに、焦らず、ひたむきに日々を過ごしてください。

この回答へのお礼

ご教示大変ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/15 11:51

No.4 回答者： maddog 回答日時： 2006/03/13 20:27

回答者さんの言葉の中に、「一度成功する」というのがありましたが、詰まるところそれは「自分を信じる」という事だと思います。

では、具体的に何をすればよいのか？といえば、自信を付ける為にコツコツ努力をする事だと思います。
地道にと歩む事そのものが、成功の秘訣ではないでしょうか？
幸福とはあくまで結果であり、それに至る過程こそが自信なのではないか？というのが私の持論であります。

あと他に「愛」ではないか？というのも、一つの持論です。
恐怖心は「死」と密接な繋がりがあり、それを克服するには、それを上回る強い「想い」が挙げられるかと思います。

例えば、あなたの恋人や家族が命の危険に晒されれば、普通は自らの命さえ顧みず、必死になるかと思います。
そこに「恐怖」はあっても、「怯え」は無いでしょう。

具体的に何をすればよいのかといえば、人間関係をより円滑にする事だと思います。
有名選手や大手企業を見ても分かるとおり、人間関係が良好であれば、他者を守ろうと自然に恐怖心を克服しますし、それだけでなく周囲が助けてくれる事もあります。
また、自然と多くの恐怖と向き合うことにより、恐怖心に対する「慣れ」もあるかと思います。

結局は、ごく自然な生活を送る事だと思いますよ。

この回答へのお礼

ご教示大変ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/15 08:59

No.3 回答者： nicomail 回答日時： 2006/03/13 15:19

よく、自分は臆病だとか

気弱だからとか、気が小さいからだとか言い訳をしてる人いますよね？

私から、言わせると勇気を出せ！
って思います。
ご自分の人生って難しいですか？
性格は、難しいですか？
難しい方なら答えにくいですが、ひとつ言わせていただくと、何がなんでも勇気を出せ！って思います。

恐怖を感じるのは、誰ですか？克服するのは誰ですか？
ご自分です。

勇気なんて無いよ～。って、あるんですって。
出せないだけなんです。
日常生活で勇気を出す訓練されてます？
あんまり出した事ない人って、逃げ根性が備わってしまってるんですよね。

勇気を振り絞りましょう！
それで失敗しても、いいじゃないですか。勇気を出せた自分に対して自信持てますよ。
他人の目なんか、あなたの人生に何をしてくれるんですか。
笑って吹き飛ばせるくらい、強気で生きてみて下さい☆
弱い自分に負けるな☆

この回答へのお礼

ご教示大変ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/15 08:59

No.2 回答者： shoujin24t 回答日時： 2006/03/12 03:47

僕は、日蓮正宗（仏教）を信仰しています。

あくまでも、僕自身の経験上の話です。

成功しない限り、恐怖感は消えませんが、信心修行をすることで、失敗した原因が解り、どのようにすれば良いか閃き、同じ失敗を繰り返さないように努力していこうという気持ちが生まれます。それが失敗してもそこからまた、何かを学べ、最終的には成功できるようになっています。

これは、信心修行と関係ないかもしれませんが、自分の限界の境界線もはっきりつけられるようになりました。自分にはどうしてもできなく、それほど必要なことではないと思ったら、諦められるようになりました。
　諦められないこと、できなくて嫌なことは、信心修行でいくつか克服できました。それでも自分にはたくさんありますけど。

　それと、精神的安定になり、あまり怒らなくなりました。何というか「許せない」、「黙っていなれないほど腹が立つ」ということはなくなりました。相手が何を言いたいのか、相手がどういう人なのかありのままに受け入れられるようになりましたね。
　人間こうであるはずだという気持ちがなくなったという感はあります。こうした方が良いとかこうするべきだという意見や考えはありますが、初めからこうでなければならないという考えはないことです。ちょっと文章上では伝えにくい、誤認されそうです。

　修行方法については、曼荼羅（掛け軸みたいものに）に朝１時間程度の読経と南無妙法蓮華経と夕方の４０分程度の読経と南無妙法蓮華経が基本です。後は、お寺に行って法話を聞いたり、自分で本を読んで勉強します。
　意味や理由については説明すると長くなりますし、自分でもすべてはっきり解っていないので自分でお調べください。この教えは、修行して自分のレベルを向上させないと「実感」を伴う理解はできないので。「実感」を伴わないことを言うと狂信的になりがちになってしまうのでなるべくしないようにしているので。

この回答へのお礼

ご教示ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/15 08:58

No.1 回答者： noname#18887 回答日時： 2006/03/11 07:35

克服したい「恐怖」よりもっと怖い体験をしてみる。

或いは、失敗を克服するには「成功」してみる。

車で時速２００キロオーバーの走行をしてみれば、時速１００キロは怖く無くなりますし
死ぬより怖い思いをしてみれば、死ぬ事は怖く無くなります。
どちらも実体験があります。

それはそうとして「恐怖感の克服が成功や幸福のために必須」には疑問があります。
怖いものが無い人生はつまらないし、何よりも「危険」だと思います。

昔、ある人がインタビューで「成功の秘訣は？」と聞かれて
「常に頭の上がらない人がいてくれたから」と答えていました。

この回答へのお礼

ご教示ありがとうございました。

お礼日時：2006/04/15 08:58