マイクメンツァーのヘビーデューティートレーニングを実践しようと思っているんですが、胸のトレーニングにおいて、まず胸筋をアイソレーションエクササイズのペックデックで事前疲労させてから、そのまま休まずにコンパウンドエクササイズのインクラインプレスへ移るというスーパーセットで行うのですが、何ゆえに2種目めのコンパウンドエクササイズを、フラットのプレスではなくて、インクラインプレスを行うのか良くわかりません。胸筋全体を鍛える目的なら、ペックデックのあと、インクラインプレスではなく、フラット系のチェストプレスなどを行うほうが理にかなっていると思うのですが、いったいどういう理由で2種目めのコンパウンドエクササイズに、インクラインプレスを採用しているのでしょうか?ヘビーデューティートレーニングに詳しい方回答お願いします。
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
ををぉ!マ、マイク・メンツァー先生~!
もう、当の昔にヘビーデューティートレーニングはやめてしまいましたが、一時はめっきりはまっていました。
個人的(経験的)にはベックデックの後はどのようなスーパーセットをもってきても良いと思っています。逆に、ずっとインクラインベンチプレスを続けるより、定期的に刺激を変えた方が効果がありました。私の場合、デクラインベンチプレスやダンベルフライなども取り入れていました。要するに、ある部位の事前疲労→メイントレーニング(コンパウンドエクササイズにとらわれなくても良い)にすることにより筋肥大の効果を高める方法だと今は考えています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 自宅で『ダンベルとベンチ、チンニングスタンド』でトレーニングをしています。初心者なので、完全に行えて 2 2022/05/03 22:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで胸トレで怪我をしてプレス系の種目ができない時、フライ系の種目のみで維持または肥大は出来ますか 2 2023/04/30 13:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 胸種目 1 2023/04/25 09:19
- 避妊 種付けプレスが気持ちいい 2 2022/04/21 11:25
- 電気工事士 生産設備について質問です。 100Vで動作するプレス機をスイッチを使って制御しています。制御は単純で 2 2022/10/18 22:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 重量orネガティブ意識 1 2023/05/29 10:37
- その他(音楽・ダンス・舞台芸能) 「録音品質の良い」オススメのレコードを教えてください。 皆様のお持ちのレコードで「これは音がいい!」 8 2022/08/08 14:45
- 建設業・製造業 縫製工場で使っている 仕上プレス機の事です。 ペダルを踏むと、上こてが 降りて来て蒸気が出てプレスし 3 2023/04/11 05:45
- その他(悩み相談・人生相談) 21歳の俺が毛布処理ゴミ収集車の中に入って そのまま優しくプレスされて さらに他の毛布が入って来たら 2 2022/04/08 02:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
胸が小さい女性とのSEXについて
-
彼女の胸が大好きな男性に質問です
-
【画像あり】中2女子の胸ってこ...
-
胸がコンプレックス
-
下を触るのはなぜ?
-
乳首が敏感すぎて。
-
仰向けで寝たら胸が無いんです...
-
胸が柔らかいと言われました。
-
大抵の女性は例え彼氏に胸を揉...
-
胸が大きすぎます。19歳女子で...
-
女子中学生年です この写真は私...
-
女性は、胸を触られるって気持...
-
女性に質問:胸を揉まれると感...
-
Hをすると、胸は大きくなる?
-
彼氏に胸揉んでもらいたいので...
-
中2女子の胸の平均ってこんな感...
-
2ヶ月で7kgほど痩せました。 82...
-
正常で激しく胸が揺れるのは、...
-
胸とまんこどっちが好きですか?
-
助けてー。胸を触られるのが嫌。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
胸が小さい女性とのSEXについて
-
【画像あり】中2女子の胸ってこ...
-
彼女の胸が大好きな男性に質問です
-
下を触るのはなぜ?
-
仰向けで寝たら胸が無いんです...
-
胸が柔らかいと言われました。
-
女性は、胸を触られるって気持...
-
女性に質問:胸を揉まれると感...
-
大抵の女性は例え彼氏に胸を揉...
-
胸が大きすぎます。19歳女子で...
-
中2女子の胸の平均ってこんな感...
-
乳首が敏感すぎて。
-
女子中学生年です この写真は私...
-
正常で激しく胸が揺れるのは、...
-
Hをすると、胸は大きくなる?
-
偶発的に胸に触れる
-
写真あり、注意!!!中3の女子...
-
彼氏に胸揉んでもらいたいので...
-
僕には悩みがあります。妻の大...
-
女性に質問 お風呂で彼女の胸を...
おすすめ情報