自分を責める気持ち

Question

こんばんは

以前ここで質問したものです
自分を責める気持ちをどうしても抑えることができません
頑張ろうと前向きにもなった部分もあるのですが（就職など）
どうしても自分の過去を許せない、過去の言動を責め続ける自分がいます

もちろん反省しそれを今後の糧にしなくてはと思いますし
取り戻せない時間を悔やみ続けても仕方ないと思うんです
しかし一人になると思考が必ずと言っていいほどそちらに向かいます

自分の過去を認める、共存する、とはどういう気の持ち様なんでしょうか
大きな失敗や取り返しのつかない言動をどう取り込むのか・・・
自分の人生に対するひた向きさが足らないんでしょうか
友人にはマイナス思考すぎると言われました

noname#57613 · Accepted Answer

No3のkumosuke32です。

　　その、なんていうか、まだまだ青いなんてことはないと思うよ。自分を戒める気持ちが強いんですね。僕とinterpeedさんとの差は紙一重だと思いますよ。たまたま僕が先に抜け出せただけで、抜け出せたゆえに”そういうことだったのか”と思える部分があるだけだと思います。

　僕なんて、人間としては愛情とか、感情とか、本当の意味での優しさとか、そういうのが欠けている人だから。周囲から心配してもらえる人がいるinnterpeedさんのほうが人間的には豊かな人だと思います。

　心配して”自分を責めなくてもいいんだよ”と言われても、その言葉はうれしいけれど自分を責めてしまって、そのことが頭の中をぐるぐる回ってしまうのではないかと思います。
　価値観を縛られてしまっているのかもしれませんね。例えば、世の中にはいろいろな考え方があって、いろいろな生き方があるんだと頭でわかっていても、自分ではそういう生き方をチョイスできないとか。

　僕は、僕のいえる言葉で何を言ってもinterpeedさんが自分を責めることをやめさせることはできないだろうと思う部分もあって、人生のお先も真っ暗ってことはないよ。という感じで言ってみたんですが、どうでしょう。

　なんていうのか、いろいろ悩んで、考えて、それがしらずしらず無意識下に蓄積されていて、何かのきっかけでそれが結びついたときに、自分を責めることがやめることができると思うんです。僕はそんな感じでした。まぁ、僕も去年の暮れにきっかけをつかんだんだけれども。

　本当に大変だと思うけれど、そろそろ、もう少しで、そういう時がinterpeedさんにもやってくるんじゃないかと思います。話を聞いてると病気にはなっていないみたいだし、いろいろ気づき始めた部分もあるみたいだし。苦しいとは思うけれど、自分を楽にして上げられるときがくることを祈っています。

sachi1023 · Answer

＃７です　　あなたは真面目な方なのですね。
どのくらい過去を引きずっているのか分かりませんが
そこまで執着するということはあなたの人生のテ－マ
が隠されているのかもしれませんね・・・
一般的なひとならこれから気をつけようぐらいで
終わるのかもしれませんね．．．
自分を客観的にみれるようになった・・・
大きな収穫だと思います。
自分で嫌な経験がプラスに動いた証拠です・・・
嫌な経験ほど気つ゛きがありおおきな財産です。
自分は成長してるんだと自信を持ってください。
そしてこの経験から得たものを人生に役立ててください。それと日記をつけてみてください。
自分の良いところ・・・
他人のよっかたところ・・・
あなたの夢・・・
何でもいいんです。
いいことだけ書いてみてください・・・
私からみてinterpeedさんは真面目で完璧主義
で嘘がつけない人・・・
そのように思います・・・
必ずいい方向にむかいますよ・・・
焦らないで・・・
気つ゛けた時心の安らぎと過去の呪縛がとけますよ。
応援してます・・・

sachi1023 · Answer

自分がするわけない・・・
自分が言うわけない・・・
そんな気持ちがこころのどこかに
あるのかもしれませんね・・
失敗や後悔からはたくさんの気つ゛きがあります。
失敗の経験だって自分のいいところ
足りないところを含めての失敗ですよ。
例えば自分を責める行為は自虐的ともとれるし
繊細ともとれる・・・
自分の過去を許せない・・・
そこから学んだことを考えてみてください。

noname#20102 · Answer

＃2です。お礼の書き込みありがとうございます。

＞幸せが過去の努力や頑張りの上に成り立っていれば

幸せは過去の努力の上に成り立つものだとは、私は思いませんけどね。

現在は過去の上に成り立つという考え方も真実です。
でも同時に、過去はその瞬間瞬間ごとに終わっていくのです。
言い方を変えれば、人間は毎瞬間ごとに過去から開放されるのです。

＞今を一生懸命生きるとはどういうことなのでしょう

＃2で、一生懸命生きようなどとは書いてません。
何のために「一生懸命」生きるのですか？
それは過去のためでしょう。
過去のために生きるのでなく、今のために生きるとしたら、何も一生懸命に生きる必要なんてないのではないでしょうか。

hamakkotarou · Answer

考えることに集中していれば、いま出来ることをやらないでいることが出来ます。
私はこんなに過去のことを一生懸命に考えているのだからしかたがないとすることが出来ます。

ただ、考えることをやめることは出来ませんが、考えつづけないようにすることはできます。
意味のないことを考えていることに気が付いたら考えることをやめるだけです。
すぐに出来るようにならなくてもかまいません。
何か特別なことをしなくてもいいです。
考えていることに気が付いたら、そのことを考えないようにするだけです。

考える続けることは習慣です。
考える続ける習慣をやめることは、考え続けない習慣をつくることになります。
そうすれば自分のために気持ちよく楽しく使える時間が自然と増えてくるはずです。

過去の出来事を繰り返し考えても何も変えられません。
でも今、過去と同じようなことが起こってしまったときには十分にその体験を役立てられるかもしれません。
過去のことは役立つときがくるまでしまっておきましょう。
そして、今という時間を気持ちよく楽しみましょう。

LEIRA · Answer

自分の過去を認める、共存する、とはどういう気の持ち様なんでしょうか
大きな失敗や取り返しのつかない言動をどう取り込むのか・・・
自分の人生に対するひた向きさが足らないんでしょうか
友人にはマイナス思考すぎると言われました
↑
正にご自分で自分を責めすぎていますよね。
しかし、この＜責める行為＝プライドの高さ＞なのです。
自分で自分の事をあらかじめ攻めておけば、人から中傷され事葉少ないのでは？？
などと思ってしまう、防衛本能の一環です。
これは、もちろんの事ながら＜無意識＞に働いているのですけどね。

ところで、質問者様はどのような生き方が出来たら、ご自分自身満足できると思われますか？？
何が、好きですか？？

しばらくの間、この自分を責めることを止めて(今日１日だけでも）
好きなことを思いっきりやって見てください。
(例：昼寝、夜更かし、長電話、好きなものを思う存分食べる）など。

それから、また考えて見てください。
きっと、今より攻める気持ちは減ってますよ!!(笑）

noname#57613 · Answer

同じようなことがありました。ほんと、いつも思い出しては悔やんでいました。自分を責めたり、自分というものを信じることができなくなったり。そうなんですよね、なかなか消えないんですよね。

　自分がなぜ責めたり、悔やまなくなったかといえば、ちょっと難しい。なぜかな。interpeedさんってお若い？２０代ぐらいか、３０代前半、もっと若い？まぁ、そういう時期だと精神的にゆれている時期だから、病気でなければ、ある程度歳とともに解決されていく。自己受容という感じが出来上がると思うんです。責めたり、悔やんでいたことも含めて経験になっていくんです。だから、自分を責めてり、悔やんだりしてない人よりは言葉や態度、振る舞いが人に気配りを働かせたものになっていくんです。いい意味でです。
　こう言うと、悔やんでなさい、責めてなさいにしか聞こえないかな。
　　どうしても自分を許せないと思うなら、行動に移してみるのも手です。ストレートに誤りにいくとか、訂正しに行くとかの行動に移すのではなく、責めてしまう言動を言ってしまった相手とかに、今現在困っていることを手伝ってあげるとかですね。そういう行動に移してみるのはどうでしょうか。少しは慰められるものがあるのではないでしょうか。

　前回の質問を読んでないので、詳しい状況はわからないので、そこは配慮できなくてごめんなさい。今、責めたりして苦しんだりしてることは決して無駄ではないからね。あなたの誠心が自分を責めさせるのだから、あなたはいい人なんだよ。

noname#20102 · Answer

＞一人になると思考が必ずと言っていいほどそちらに向かいます

そうですよね～～

＞自分の過去を認める、共存する、とはどういう気の持ち様なんでしょうか

私も同じように、過去の自分を思い出しては苦しんだりしてます。でも生活に支障はないかな。
自分では乗り越えている方だと思ってます。

＞大きな失敗や取り返しのつかない言動をどう取り込むのか・・・

そんなこともあった、と認識するだけです。
それが克服です。

＞自分の人生に対するひた向きさが足らないんでしょうか
＞反省しそれを今後の糧にしなくてはと思いますし

そんなに大きな事に考えないで下さい。
ひた向きに、とか、反省して今後の糧に、とか、そんなもんじゃないです。
私は誰に対してもこのようなアドバイスをします。
殺人を犯したのならば話は別ですが、それ以外のことは「どんなことでも」そんなこともあったな～と認める以外にありません。

＞取り戻せない時間を悔やみ続けても仕方ないと思うんです

そうです。
あなたが今、過去の自分を責めているのは、未来を生きようとしていないからです。
逆に言うと、未来に生きることから逃避するために、過去の自分といつまでもつきあっているのです。
別に無理やり、過去を忘れろとか振り返るなとか、立派な未来を築けとか、言うつもりはありません。
でもあなたが生きているのは「今」なのですから、今やることをやるのが、一番の人生の修復になるのです。
(修復するために、というよこしまな考えではなくて、単に今を生きるだけです。)

dick_dicks · Answer

質問者さんは責任感が人一倍強く、また“完璧主義者”なのでしょう。
世間には「自分の子供を殺めてでも金を貪る無責任な者」「人の金に手を着けてまでもギャンブルに勤しむ者」等々、とてつもなく無責任な人達が大勢居ます。こんな奴らでも生きているのです。
「無責任になれ」とは言いませんが、もう少し「人を許す」ことをしてみてはいかがでしょうか？　責任感の強い方は自分に厳しい反面、人にも自分と同じレベルを要求しがちです。人を許せば自分も許せると思いますよ。

自分を責める気持ち

No3のkumosuke32です。

＃７です あなたは真面目な方なのですね。

自分がするわけない・・・

＃2です。

この回答への補足

考えることに集中していれば、いま出来ることをやらないでいることが出来ます。

自分の過去を認める、共存する、とはどういう気の持ち様なんでしょうか

同じようなことがありました。

＞一人になると思考が必ずと言っていいほどそちらに向かいます

質問者さんは責任感が人一倍強く、また“完璧主義者”なのでしょう。

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