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- 回答日時:
脇腹を太く(というより広く)するのは後背筋です。
ジムに行っているのなら、ラットマシン(ぶら下がっているバーを引き下ろすやつです)をがんがんやってください。あと、バーベル、ダンベルによる後背筋の運動も何種類かありますのでそれもやってください。
後背筋がつくと、両手を広げたときに後背筋がコウモリマント(?)みたいになります。そうなったときには胸囲は驚異的に(ちょっとダジャレ ^^;)増えているはずです。
あなたの身長、体重、胸囲の数字から見て、あと3ヶ月から半年トレーニングを続ければ、効果が見えてくると思われます。ただし、ウェイトの重量配分には気をつけてください。軽すぎると効果が出ないし、重すぎると体を痛めます。ウェイトトレーニングはよく勉強してから行うようにしましょう。
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