過換気症候群の治療と改善方法について

過換気症候群の治療と改善方法について

過換気症候群の効果的な治療法、改善法についてお教え下さい。

私はつい最近発作に見舞われ、医師の診断を受けた際にこの病名を
告げられました。それから定期的に病院で診察、治療を受けて改善に
向けて努力はしているのですが、果たしてこの病気は治るのだろうか？
という不安に苛まれています。

そこでこの病気に詳しい専門家、医師、或いはこの症状を克服された
方等のアドバイスをして頂きたく質問させて頂きました。
この病気の克服法、改善法など色々とお教え頂けたら幸いです。

今の現状は、発作に対する心構えはようやく出来てきた所です。
ですが、いつ発作に見舞われるかと思うと、ろくに外出も出来ません。
これが何より辛いです。何の前触れもなく起こる発作の事を考えると
近所に買い物にすら行けないのでとても困っています。ペーパーパック
法も公共の場ではやりにくいです。

では、宜しくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： icd-10f322 回答日時： 2008/04/06 19:33

こんばんわ

パニック障害になり、発作で過換気症候群を起こしていました。

参考までに、薬を飲む他に生活習慣の改善も、治癒の手助けになると思います。

担当医からアドバイスされたのは
ニコチン（煙草）炭酸（炭酸入り清涼飲料水）カフェイン（コーヒー）等もパニック発作を有因する物質なので控えるようにとの事でした。
全部自分の好きなものばかりでした。
それを実践したら、発作が減り今では収まったようです。

ペーパーバック法も有効ですが、公衆のいる所では気がひけますよね。
自分はネガティブに考える方なので、シンナー等の有機溶剤を吸引してる人と
誤解されたらどうしよう等としょうもない考えが浮かび
逆のドキドキしたり不安を感じてしまいました。

担当医にビニール袋より紙袋の方が良いと教えられました。
理由はビニール袋だと呼吸を続けていると、顔面に密着するので
パニック発作を起こしていると混乱していますから危ないそうです。

＞いつ発作に見舞われるかと思うと、ろくに外出も出来ません。
これが何より辛いです。何の前触れもなく起こる発作の事を考えると
近所に買い物にすら行けないのでとても困っています。
この様な思いは持たない方が良いと思います。

坑不安剤等を服用してるのでしたら
薬を携帯し、お守り代わりにして、「起きたら薬を飲めば大丈夫」と考えて
お出かけされた方が良いと思います。
そう思うと発作はあまり出ないようです。
外出を控えると気が滅入って、精神状態にはあまり良くないと思いますが。

この回答へのお礼

大変貴重な体験コメント有難うございます。

とても参考になりました！！

ええ！！そうなんです…。私もシンナー吸引者と
勘違いされてしまうのではないかとの懸念と周囲の
目が気になるからペーパーバックをなるべくしたく
ないと思っていたのです。

貴重なアドバイスのお陰でだいぶ安心して生活を
おくれるようにと前向きな心構えが出来つつあります。

感謝致しますm(_ _)m

お礼日時：2008/04/06 22:13

No.3 回答者： wakugo-go 回答日時： 2008/04/07 01:50

お辛そうですね。

自分はパニック障害の発作のひとつとして過呼吸をやってました。
No.2の方と同じですので、重なる部分がかなりありますが
ご了承ください。

これは自分が実際やっていた過呼吸対処方法です。
・外出時は紙袋を持ち歩く
　薬も同様に持ち歩き、水も常備する
　（ビニール袋も持っていましたが、自分の場合、眩暈、過呼吸
　　その後嘔吐、という感じだったので嘔吐用です・・汚い話で
　　申し訳ありません）　
・異変を感じたら、少し人ごみから離れて楽な体勢をとる
　ベンチなど椅子があれば座り、両手で口と鼻を覆う
　（こうすることによって、紙袋と同じ効果が得られます）
・下を向くと余計にしんどくなるので、背筋はあまり曲げない
・焦燥感が増すと過呼吸に拍車をかけるので、
　「準備はできている、薬もある、水もある」と自分に言い聞かせ、
　いつでも来いという精神状態と姿勢をとる
　（これを医師に言ったら受けました）

質問者様に、自分のやり方が有効かどうかはわかりませんが、
なんらかの参考になればと思います。
後、筋肉の緊張からそういう状態を引き起こしたこともあります。
ようは肩こりと首こり、背中のこりだったのですが・・
水を飲み一息つく、というのは肩から一瞬でも力が抜けて、自分には
いいようでした。

お礼欄への書き込みをみていると、かなり前向きになられている
ようなので、今更かとも思いましたが、
こういう奴もいるのか、と思っていただければ幸いです。

回復、お祈りしております。

この回答へのお礼

wakugo-goさん、とても丁寧なアドバイス有難うございます。

同じ症状に苦しんだ方の体験談、アドバイスはとても
参考になりますし、自分ももっと前向きにならねばと
勇気づけられました。本当に有難うございます。

アドバイスして頂いたお三方のお陰でかなり気持ちが
楽になりましたし、今後の参考にもなり光明が見えてきた
気持ちです。

焦らず、少しずつ改善していきたいと思います。

お礼日時：2008/04/07 20:47

No.1 回答者： kirara1990 回答日時： 2008/04/05 13:07

■過換気症候群の治療

過換気症候群の治療は、ビニール袋のような袋を口にあてて、その患者さんが、呼吸した空気を再呼吸させる方法があります。
ビニール袋を完全に密閉にさせると、酸素がすくなくなる
ので、適当にもれさせます。
１０分くらいで改善するはずです。
過換気症候群は、換気のしすぎなので、換気をすくなく
すればよいです。呼吸を２０秒くらい止めるように言うのもよいです。
下記のURLも参考になさって下さい。お大事に。

参考URL：http://www.fuanclinic.com/byouki/vol_43.htm

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。

参考にさせて頂きました。
とにかくこの病気は焦らずに根気よく対処して
いく事が一番のようだと思います。自律訓練法
や複式呼吸なども取り入れて少しでも改善して
いくよう心がけていきたいと思います。

お礼日時：2008/04/06 10:26