中学生の１分骨盤ダイエットは大丈夫ですか - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

14才女児のダイエットについて質問です。

ここ最近、お腹周りの贅肉がかなりついてきて、
制服のスカートもこの１年できつくなってきました。
胃から下の贅肉がすごく、Ｏ脚もひどくなってきました。

体重は身長に比べ標準（理想体重計算式では）ですが、
ようやく最近になって気にし始めたようです。
（食事のときもゆっくりよく噛んで、おかわりはしないようになどしています）

そこで、最近見つけた１分骨盤ダイエットなんですが、
中学生には不向きでしょうか。
やり方によっては膝を痛めるなどといわれていますが、
手軽にできるようなので、運動苦手な娘にはいいかなと思っているのですが…。

先ほど私が試したところ、いつもは膝をそろえて座るのが苦痛なのに、
全く苦痛を感じず、ずっと膝を閉じたままでいられるので、効果を感じています。

メリット・デメリットも含めてアドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。