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不眠症を改善するのに採ったほうがいいビタミンは？

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質問者：hiroyuki23
質問日時：2008/09/17 20:32
回答数：2件

ここ２、３年不眠症（特に寝つきが悪い）に悩まされているのですが、不眠症を改善するのに有効なビタミン、なるべく多く採ったほうがいいビタミンはありますか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： riffy13
回答日時：2008/09/18 15:01

ビタミンではないのですが、必須アミノ酸のトリプトファンは精神安定に作用すると聞きました。

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No.1

回答者： tomomi0824
回答日時：2008/09/18 00:54

栄養士です。

そういうビタミンは聞いたことがないです。バランスよく食べること、寝る前にお風呂に入るときはぬるめの湯に浸かること、寝る前にホットミルクを飲むこと、とかは聞いたことありますが・・・。GABAは神経を落ち着かせるとよくいいますが、口から食べて効くのかどうかはわかりません。

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