A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
多分、寝るのが、遅いんじゃない、おじさんは、9時に、寝て、四時頃目がさめる、
1時、2時に寝て、早く起きるのは、難しい、せめて12時までにわ、寝ようよ、そしたら8時ぐらいにわ、めがさめるよ、
No.3
- 回答日時:
「・・寝た時間関係なく、・・」といことは質の良い眠りができていないためです。
1.寝室内は完全に真っ暗にする。外の光がカーテンをとおして差し込んできていれば遮光カーテンや生地の厚い布で覆って完全に遮光する。
2.布団の中を暖め過ぎない。寝るとき布団の中が少し寒いくらいが丁度良い。寝ていると体から発散される熱で布団の中が暖まり過ぎると質の良い眠りはできない。
3.タイマーで起床時刻の20~30分前に電灯かテレビをつける。目覚めてすぐは起床するのが辛いが20~30分光にあたると目覚める。この間、目を閉じていても光の刺激は瞼を透して脳に伝わる。
ご検討なさってください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) またいつもの癖がでてきた、死にたいという思い 一体どうすれば、解決策が見えない 3 2022/12/18 09:10
- 父親・母親 親を許せない感情への折り合いの付け方 14 2023/08/25 17:06
- その他(悩み相談・人生相談) 自分自身、親について 3 2022/07/01 13:08
- いじめ・人間関係 学園パワハラ女教師からゼミの生徒を救い出す良い方法を教えてください(^。^)y-.。o○ 3 2022/06/14 09:43
- 父親・母親 何事も母親に干渉され辛いです。 高校生女子です。 ①どこにいるかを常に確認するために、位置情報アプリ 5 2023/05/05 16:51
- 会社・職場 助けてください。会社から不当に厳重注意され、納得がいきません。 9 2022/08/28 20:10
- いじめ・人間関係 私は部活が大嫌いです。部活があるのなら、学校にも行きたくないです。ほんとに楽しくない。わがまままな自 7 2023/03/08 03:23
- 父親・母親 自分の親が毒親なのか分かりません。 長文になります。 自分の両親が努力をして、お金をかけて私を育てて 5 2023/01/04 03:07
- 養育費・教育費・教育ローン 現在保育科1年春休みを迎えて もうすぐ2年目の専門学生です。 学校は2年制です。 あと1週間以内に休 1 2023/03/05 15:50
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きられなくて辛いのに誰も理解してくれません。 起こしてくれる人もいないし、人間関係諸々悩みあって 3 2023/02/17 23:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
0時に寝ても、2時に目が覚め...
-
ここ最近よく寝ても日中だった...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
眠れない時
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
めちゃくちゃ寝てしまいます 前...
-
5時間睡眠で平気な人いますか。...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
下着で寝ると布団が暑く感じま...
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
エロい夢を見る原因は? 女です...
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
睡眠のメリットデメリットとは?
-
goo利用者全員質問です。 自分...
-
この頃 すっきりと寝れません ...
-
眠気覚まし
-
不眠症 彼女 同棲
-
食事制限や運動してダイエット...
-
夜勤でそんなに疲れますか? う...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝弱いとは・・?朝強いとは・・?
-
遮光カーテンとUVカットカーテ...
-
不眠症の治し方教えてください...
-
6時間睡眠で眠いのは?
-
0時に寝ても、2時に目が覚め...
-
朝調子が悪いです
-
朝の頻尿に困ってます。 仕事中...
-
だれか助けて 鬱が治らないよ ...
-
鬱病になったら夜も寝れなくて...
-
睡眠時間が同じでも起きられな...
-
早寝早起きがしたい
-
早朝覚醒をしなくなるにはどう...
-
本当に本当に朝起きれないんで...
-
夜寝てから朝まで連続して寝る方法
-
不眠症
-
すっきり起きたい
-
娘(小学校6年生)の体内時計が...
-
うちの主人は一週間交代で昼勤...
-
寝相が良すぎてなんだか不安です
-
今も寝れなくて困ってます 全然...
おすすめ情報