筋トレで下腹筋の鍛え方について

今までの腹筋方法では上腹筋しか鍛えられていないと最近気づきました。
上下の腹筋がアンバランスなのですが、下側の腹筋をなんとか鍛えたいです！
ご回答よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/06/26 11:46

もしかして、上半身を持ち上げる

「クランチ」もしくは「シットアップ」ばかりしてませんでしたか？
それでは「上下の腹筋がアンバランス」なのもある意味もっともです。

下腹筋といえば「リバースクランチ」「ヒップレイズ」「タッククランチ」などです。
以下に、いくつもある腹筋のやり方と鍛えられる部位についての解説がありますのでご参考に。
http://kinhg.o-oku.jp/

この回答へのお礼

たしかにクランチばかりやっていました。
クランチというのですね。初めて知りました。
ヒップレイズとタッククランチを続けようと思います。
有難うございました。

お礼日時：2009/06/27 22:14

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2009/06/26 10:18

さんこうに

http://okwave.jp/qa2341385.html

この回答へのお礼

参考にさせていただきます。
有難うございました。

お礼日時：2009/06/27 22:15