No.1ベストアンサー
- 回答日時:
現在35歳の男性です。
高校時代トライアスロンの練習のために陸上部長距離ブロックに所属しておりました。部員は私一人だったのですが練習で3000mは10分をきっていました。練習内容は有酸素能力を高めるトレーニングが90パーセント以上だったと思います。体感でいうとちょっと苦しいの手前くらいの感覚のランニングを基本的に行っていました。心拍数でいうと150から160くらいでしょうか。詳しくはアーサーリディアード氏の書籍や小出義雄監督の書籍(ずいぶん古いものもあるので古本屋やネットで探してみてください)が参考になると思います。中学生ということで適切な指導者を見つけることが大切でしょう。できればきちんと結果を出している指導者に指導をお願いするのが近道です。それ以外の指導者につくことは時間の無駄でしょう。将来があるので自身の可能性を信じてがんばってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/03/31 14:50
ご回答ありがとうございます!有酸素能力を高める練習が大事なんですね。心拍数も意識していきたいと思いました。目標達成に向けて頑張ります!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 平均的な身長体重の男性なら何メートル走? 1 2023/04/20 00:19
- 陸上 6月18日に初のハーフマラソンに挑戦します。 3月から現在練習中で、1ヶ月前には一回同じ距離を走りた 2 2023/05/17 06:01
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- サッカー・フットサル レアル中井戦力外は遅すぎたのではないでしょうか? 1 2023/08/10 13:08
- 学校 僕は現在2回生で、大学のラグビー部に入っています。全然強豪校ではありません。9月の中旬からシーズンが 2 2023/08/05 20:11
- 数学 3000mを25分で走る計算 6 2023/06/15 17:46
- クラシック リムスキー・コルサコフの「熊蜂の飛行」のキーを教えて下さい。 3 2022/10/29 04:30
- 楽器・演奏 ☆彡とある質問サイトでは独学と習うのではどちらが上手になるか?といった質問が上がっていますが 4 2022/09/27 10:49
- 陸上 世界陸上で女子3000m障害は 2 2022/07/17 18:30
- 陸上 大至急助けてください!走り高跳び120 cmが跳べません。 2 2022/04/29 10:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
アニメ「響けユーフォニアム」...
-
陸上をやっている方に質問です...
-
私は陸上部なのですが、ユニフ...
-
もうすぐある、陸上の大会に私...
-
シンスプリント
-
400mと800mの練習方法...
-
私は陸上の短距離をしている高...
-
今陸上とサッカーを掛け持ちで...
-
400m試合前の行動について
-
京都の高校3年陸上部です。 さ...
-
高校女子の母です。娘が部活を...
-
高校の、陸上部。退部か継続か...
-
中学2年の女子です。私、今とて...
-
中学生で陸上部部で長距離をや...
-
陸上競技 腰が痛い時の練習
-
肉離れ?
-
中学生男子ががこの陸上ユニフ...
-
小学生50M走記録
-
男子で中学生で100mが12秒05は...
-
陸上の大会とかでユニフォーム...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
陸上をやっている中学生・小学...
-
私は陸上部なのですが、ユニフ...
-
自分だけ伸びていない・・・・
-
陸上の練習がきついのは当たり...
-
今陸上とサッカーを掛け持ちで...
-
陸上部の仮入部で新入生にどん...
-
小学生(長距離)で練習をやり...
-
部活の練習がきつすぎて泣いた...
-
部活動生のオーバートレーニン...
-
高校に陸上部があるのにあえて...
-
1番練習がキツイ部活って結局何...
-
高校女子の母です。娘が部活を...
-
テニス部の人に質問です。 練習...
-
陸上をやっている方に質問です...
-
中3で陸上部です。 土曜日にエ...
-
陸上競技 中長距離 体力戻す練習
-
陸上の練習をサボらずに行うに...
-
今年から陸上部に入った男です...
-
弓道部について 弓道部って運動...
-
芸能活動について
おすすめ情報