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最近、朝起きれません。何か目覚めを良くする方法（道具、食事、運動等）あ

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  • 質問者：noname#116695
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

最近、朝起きれません。何か目覚めを良くする方法（道具、食事、運動等）ありますか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： AVENGER
  • 回答日時：

朝起きたら、日光に当たりましょう。

体内時計がリセットされます。
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No.2

  • 回答者： 82138213
  • 回答日時：

レム、ノンレム睡眠の90分サイクルを考慮して４サイクル眠ってはいかがですか？あと眠る前に軽い運動をするとよく眠れるそうですが、どう

でしょうか？
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