歯ぎしりを治したい！ 良い方法を教えてください。

歯ぎしりを治したい！　良い方法を教えてください。


ナイトガードを付けていますが、できれば根本的に歯ぎしりをしないようになりたいです。

外泊とか旅行の時に人前で脱着するのがちょっと恥ずかしいし
私の場合はナイトガードを付けると口が開いて口呼吸になってしまうんです。

ネットで調べたら
●仰向けで寝る
●低い枕にする
●上の歯と下の歯の間に舌を挟んで寝る
●歯ぎしりしないぞ！と意識して寝る
●ストレスを無くす

といったものがありました。

他にも良い方法があれば教えてください！

No.2 ベストアンサー 回答者： veldan 回答日時： 2010/08/25 00:26

歯科医です。

根本的には歯ぎしりを無くす方法は、まだ確立されていません。

歯ぎしりの原因も諸説あります。


私見で恐縮ですが、私は胃酸の逆流が原因という説を支持しています。

睡眠中に胃酸が逆流し、それを無意識に抑えようとするため、歯ぎしりが起こる、というものです。

一度、内科で胃酸過多がないかどうか調べてみるのも良いかもしれません。

この回答へのお礼

歯科の先生のお話ということで説得力がありました。

>根本的には歯ぎしりを無くす方法は、まだ確立されていません。

そうなんですかぁ。。。
ありがとうございました。

お礼日時：2010/08/25 07:35

No.1 回答者： icerub 回答日時： 2010/08/24 14:06

歯列矯正

これで根本的に改善されます
というかこれ以外無いです