毎日ではないですが異常に食べすぎてしまいます。病気でしょうか?
今日の例でいきますと
朝→ご飯150グラムと推定150カロリーの手作りエビチリ。
通勤途中→210カロリーのドラ焼き、396カロリーのメロンパン、260カロリーのチョコパン、300カロリーのカステラ、261カロリーのパスタ昼休憩→300グラムのおにぎり、串だんご4本、チョコモナカアイス268カロリー、朝と同じメニューの弁当
今15時現在でこれくらい食べてます。
まだ夜ご飯の時間あるので更に増えると思います
ちなみにダイエットしてる男です。
スペックは身長162センチ、体重50から52キロ、体脂肪率9パーセント、基礎代謝1350で生活強度1、3なので=消費カロリー1755です。
もしかして過食症?
過食症でしたら改善方法も教えて下さい!
かなり困ってます!助けて下さい!!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
過食症というよりも
糖尿病や成人病予備軍ですね
ダイエットって食事内容の見直しのことを言いますので
ダイエットになっていませんね
もう少し3食の食事をたべて、間食を減らした方がいいと思います
No.3
- 回答日時:
過食には3つのタイプがあります。
1つは食べれば食べるほど空腹感が増すタイプです。
これはインスリンの過剰分泌、または、糖新生の急激な停止によって、インスリンが効きすぎるので、食べれば食べるほど血糖が下がり空腹感が増します。
もう1つのタイプは、飢餓のために、身体が普段の食欲とは別の経路で食欲を起こす場合です。
この過食の特徴は食べても食べても満腹感が起こらず、いつまでもだらだらと食べ続けます。
この経路の食欲は脳の思考、判断、記憶の全領域が食欲に支配されるので、集中力がなくなり、常に食料不足の不安感があります。
もう1つのタイプはいじめ、家庭崩壊、性的虐待など、心因性のものです。
いずれのタイプも、ダイエットや心因性の原因によって過食の衝動が蓄積されていき、何かのストレスが引き金になって、過食のスイッチがはいります。
あなたはどのタイプでしょうか?
過食を治すクスリはなく、正しい食事を摂ることだけが唯一の治療法です。
一番良いのは、心療内科で食事指導を受けることですが、食事指導は月に1回しか保険が効かないので、自分で正しい食事を覚えるしか治療の方法がありません。
正しい食事とは、蛋白質を240Kcal、脂質を360Kcal、炭水化物を720Kcalを正確に食べることです。
基礎代謝とは、生命の維持に必要な最小限度のカロリーのことですが、蛋白質240Kcal、脂質360Kcal、炭水化物720Kcalを食べると、ちょうど基礎代謝になります。
正しい食事とは、基礎代謝以下にならないようにし、できるだけ基礎代謝以上には食べないようにすることです。
このようなダイエットをすると、しつこい食欲が1週間ほどで薄れて、普段の食欲が戻ってきます。
ストレスがあると過食するので、ストレスが過食の原因と思い込んでいる人が多いのですが、原因はストレスではなく、我慢の結果蓄積された過食の衝動です。
ストレスは引き金を引いているだけです。そこのところを勘違いしてストレスのことばかり考えていると、肝心の治療が長引きます。
今のダイエットを続けると、いずれ過食嘔吐や下剤乱用が習慣がなり、長い治療が必要になると思います。
あなたは、まだ過食の入り口にさしかかったばかりですから、いまなら間に合います。
ダイエットの基本は炭水化物を減らすことと考えている人が多いのですが、炭水化物が480Kcalを切ってはいけないのです。
今のダイエットのやり方をすぐにやめて、正しいダイエットをしてください。
そうすれば、すぐに身体が反応して、間もなく普通の食欲が戻ってくると思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 食生活・栄養管理 食べすぎた翌日の食事について 2 2022/09/17 15:18
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- その他(メンタルヘルス) 摂食障害改善中の新卒生です。 私は拒食症、過食症、過食嘔吐をして、体重が、80~34kgと過度な体重 2 2023/01/22 17:45
- ダイエット・食事制限 朝から過食してしまいました... 夜は家族と外食予定なので控えめにしたとしても おそらく今日は最大で 4 2023/02/19 10:56
- ダイエット・食事制限 過食症です。太った気がします。 毎日体重を計っていたのですが、少しでも増えるとそのもどかしさで過食し 2 2022/07/04 12:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一度にどのくらいの量を吐きま...
-
過食が止まらず1週間で7キロ太...
-
過食症と食べ物の隠れ捨てで困...
-
ダイエット中なのに3,000kcalほ...
-
週に1度の過食…止められません。
-
過食で2ヶ月で15キロ蓄えました...
-
拒食症の人がどか食いしたら??
-
幸せになりたい
-
拒食症になりたいです。
-
痩せたいです
-
朝から過食してしまいました ご...
-
摂食障害について。 私は最初は...
-
1ヶ月で8kg体重が増えました。
-
朝から甘いものを過食してしま...
-
たくさん食べて吐く。これって...
-
12歳・女子・これって過食症?
-
過食症を治したいです
-
助けて欲しいです。 ここ2週間...
-
現在拒食症で筋肉つけたいと思...
-
拒食症になりたい。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一度にどのくらいの量を吐きま...
-
過食が止まらず1週間で7キロ太...
-
ダイエット中なのに3,000kcalほ...
-
拒食症の人がどか食いしたら??
-
食べたくないし、お腹は満腹な...
-
週に1度の過食…止められません。
-
過食症と食べ物の隠れ捨てで困...
-
過食で2ヶ月で15キロ蓄えました...
-
拒食症のサインですか? 過食や...
-
たった今激しく過食しました。...
-
朝から甘いものを過食してしま...
-
助けて欲しいです。 ここ2週間...
-
過食症から拒食症になる方いら...
-
5000キロカロリー摂取してしま...
-
朝から過食してしまいました ご...
-
これって摂食障害ですか?? 親...
-
拒食症になりたいです。
-
1ヶ月で体重10kg減。
-
ヨーグルトばかり食べています。
-
こんばんは、164cm、52kg 18歳...
おすすめ情報