どうやったら細くなりますか
高校1年生の女子で、ずっと、太ももやふくらはぎの事で悩んでいます。
中学ではソフトテニス部をやっていて現在は、習い事であるモダンバレエをやっています。 私は脚がX脚でバレエをやっているにも関わらず、内股で。そのせいか、太ももやふくらはぎの外側に筋肉がついているんです。
(今はもう脂肪に変わっちゃいました…汗)
どうやったら、太ももやふくらはぎが細くなるでしょうか
何方でもいいので教えて下さい!!!
追記
最近顔の周りにも脂肪が…
軽く下を向くと二重顎になっちゃいます…
顔の周りの脂肪を落とす方法も教えて頂けたら光栄です。
お手数かけますが、宜しくお願い致します。
A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
脚は重力の関係でとっても痩せにくい部分と言われています。
しかしまだ若く、代謝が良いと思いますので大丈夫でしょう!
脚に脂肪が付く理由は
代謝が悪く老廃物が溜まりやすい。
余分な水が溜まって冷やしやすい。
などです。
また長時間同じ姿勢も血液循環が悪くなります。
実際にエステなどで使われている方法らしいおですが、自宅でも出来るそうです。
必要なものはバンテージだけ。
(多分安いのであれば100円とかで売っているのでは無いかな?)
入浴前にバンテージを足首から斜めに
ややきつく巻いていきます。
太ももまでしっかり巻いたら、半身浴するだけ。
すこし面倒なのですが、シャイプアップ効果が期待されます。
脚が痩せるというよりも
形が整って美脚効果があります。
バンテージを解いた後に、軽くお肉をつまんでマッサージすると
効果的です。
No.5
- 回答日時:
kyokazu1710さん
年頃ですから、気になりますよね。
まず、太ももやふくらはぎが細くなるでしょうか?
ですが、部分痩せになりけっこう難易度が高いですね
でも、悲しまないでください。
太ももだけ痩せたいとか
ふくらはぎだけ痩せたい
と思っていると
意外とそこについてしまうものです
何をすれば良いかというと
普段の生活でできます
例えば通学時間で歩くことがあると思います
放課の時間でも良いですよ
出来るだけ体全体で歩いてみることを
オススメします
実は歩き方によっては
足が太りやすい歩き方の女性は多いんです
文字だけだと伝わりにくいですが
体全体で歩く
これを心がけてみてください
あと
せっかくバレエをやっているんですから
楽しんでくださいね
頑張ってください!!!
No.3
- 回答日時:
質問拝読しました
太もも&ふくらはぎはレッグマジック
手を使わずに脚力だけでパカパカします
二重アゴは上に向いてあっかんべ-
首筋が伸びるのがよくわかると思います
あとは下から上へのマッサ-ジ
こんなもんかな?
どれも毎日コツコツが重要ですよ!!
No.2
- 回答日時:
私も高校生までバレエを習っていて、ふくらはぎとか太ももの筋肉に悩んでいました。
外側にもりっ、としちゃうんですよね。
これは筋肉の使い方に問題があるらしいです。
バレエで、本来腹筋を使うべきところを、太ももの力で支えてたりしませんか?
あと、普段の立ち方や歩き方でも、脚の形は変わります。
うっかり片足に重心を掛けて立ってたりしませんか?
それから、筋肉を使ったら、その日のうちにストレッチ&マッサージ!
もむのはだめです。リンパマッサージがおすすめです。
お金をかけるならいろいろ方法はありますけど、まずは自分の手で、できるところからね☆
それと私の場合ですが、お顔のお肉は、全体的に体重が増えているときにつく気がするのですが、どうでしょうか?
高校生くらいはホルモンバランス的にも太りやすい年齢なので、仕方ない面もあるかもしれません。当時はほんとうに真剣に悩んでいましたし、無理なダイエットをしたり、それが逆効果だったりして散々でしたけど、その後、なんにもしなくても自然に細くなっていきましたので。
質問者さんがなんだか当時の自分とリンクして、いろいろ書いてしまいました。
あまり悩まず、決して自分のことを嫌いにならず、楽しんでがんばってくださいね。
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