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No.2
- 回答日時:
片足上げY字バランスが出来る様になるには1つ難関があります。
No1さんも言われている通り股割りをしないといけません。
股割りは大人2~3人で無理矢理押して関節をほぐしていく方法です。
激痛がすごく、泣いてしまう子がいたり、すぐに痛みが取れなかったりします。
ここから毎日ストレッチを積み重ねるとY字バランスになります。
Y字以上に柔軟性を身につけるには折りたたみのイスを2つ用意し
足を前後に開脚した姿勢で足首をイスの上に乗せ
イスとイスの間の床に座ってそのまま姿勢をキープする方法があります。
また背中で足首を手で持つ技「バックル」のストレッチとして
足首にゴムチューブをかけ、そのチューブを引っ張り姿勢をキープする方法があります。
バックルの技の写真を参考用に添付しておきます。
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