朝にスッキリ起きるにはどうしたら？

朝スッキリ起きれなくて困ってます
ぜひ教えてください！

No.2 回答者： bonboy 回答日時： 2015/02/07 22:23

規則正しい生活をしている事が条件になりますが

毎日0時に寝て、朝8時に起きるを毎日していれば
目覚ましなくても8時になったら起きられるようになります。
生活のリズムはとても大事
例えば、あなたの理想の睡眠時間を知る方法として、目覚ましなしで
0時に寝たとします。
目が覚めた時に時計を見てください。
その時間が例えば6時だったとしたら、あなたの理想の寝る時間は6時間となるので
毎日6時間の睡眠を取ればすっきり起きられるようになります。
寝る時間が、毎日違ってたりしてたら体がなかなかリズム取れないから
どうしても、起きる時間に起きられなかったりしてきつい思いをします。
2度寝するときついので2度寝をするようであればそれは寝過ぎって事になります
なので、毎日のリズムが大切です。

No.1 回答者： ゆうた 回答日時： 2015/02/07 22:03

自分の場合、ニンニクのサプリメントを飲むようになって良くなりましたよ！

夜寝る前に飲んでいるので、翌朝匂いも
感じない程度です。
お試ししてみては？