【アブホイール】腹筋ローラーの1番腹筋が付く正しい使い方を教えてください。 まず膝マットに膝を当て

【アブホイール】腹筋ローラーの1番腹筋が付く正しい使い方を教えてください。

まず膝マットに膝を当てて、ローラーを伸ばすと足が浮きますが、この足は浮かしてローラーを伸ばした方が腹筋が出来るのか、足は全部床に付けた状態でローラーを前後させるべきなのか。

あと目はどこを見ているべきなのでしょうか？ずっと前を見ておくべきなのか、下を見ておくべきなのか、おへそを見ておくべきなのか、ローラーに合わせて目を動かすべきなのか。

あとケツは上げて、腰を下げるべきなのか、ケツは下げて腰を丸めておいた方が腹筋が付くのか


説明書がないので正しい腹筋ローラーの使い方を教えてください。

シックスパックの腹筋が欲しいです。腹筋がつきやすい使い方を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： アウグストゥス 回答日時： 2015/06/17 01:38

これが参考になると思うよー！

この回答へのお礼

みなさん回答ありがとうございます

お礼日時：2015/06/17 22:48