ワンダーコアって１日にどれぐらいが目安ですかね？

ワンダーコアって１日にどれぐらいが目安ですかね？

No.1 回答者： エバー 回答日時： 2016/12/06 18:46

自分の時間が許す限り且つ

続けられる位が目安。
私は朝300回、夜350回を目標にしてます。

No.2 回答者： 誠くん 回答日時： 2016/12/11 01:03

ワンダフルシェイプと言うのでやってます。

４本あるばねを1本にして、腹筋４０回。腕立て伏せ２０回は毎朝しています。
付近と背筋はアップして来て、製品が重たい（31kg）工場の仕事にも対応出来ています。
朝の５分位で出来ます。
ただこれ位で腹筋が割れるなどは、夢の又夢です。痩せるのも無理。

運動と言うのは、毎日汗びっしょりになって少しずつ進歩の世界でしょう。
ホントにやるのでしたらね。それなら普通のシットアップベンチがもっと良い。

軽い運動で健康増進とかだったら、時間が取れるのだったら、毎日決めた回数やれば良いかと。だんだん増やすのも良いかも知れません。
何のためにやるかで、毎日の目安は決まって来るでしょう。
毎日何百回も出来れば当然効果はあるでしょう。