プロが教える店舗＆オフィスのセキュリティ対策術

腹筋がいつまでたっても辛いです 脚を押さえないと起き上がれません 90回の腹筋を、週5回くらいする生

解決済

  • 質問者：しずまろ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

腹筋がいつまでたっても辛いです
脚を押さえないと起き上がれません
90回の腹筋を、週5回くらいする生活を何ヵ月か続けてますが向上しません
やり方が悪いのでしょうか？

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

その腹筋運動は、腹筋の持久力を鍛えるものです。

腹筋の強さを増すのには、仰向けに寝て頭と足を20ｃｍ程上げて下さい。上げすぎないように注意です。勿論足は延ばします。そして最初は1分を目途に、3回行い、少し休んで、3セット行います。慣れてきたら、1.5分、2分、2.5分、3分と伸ばします。3分3回3セットが出来るようになれば、モリモリです。
    • good
    • 1
    • 件
通報する
この回答へのお礼

3回が１セットなんですね
しんどそう…。でもがんばります
ありがとうございました☺

通報する
お礼日時：2018/04/10 08:00

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

Q質問する（無料）

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップページトップ

Q質問する（無料）

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

おすすめ情報