携帯を触ってから布団に入ると脳が興奮してなかなか寝つけません。今日はテストなので無理やりにでも寝る方

携帯を触ってから布団に入ると脳が興奮してなかなか寝つけません。今日はテストなので無理やりにでも寝る方法や、なにかオススメの寝る方法を教えてください！

No.5 回答者： cosmos-music-star 回答日時： 2016/10/22 19:16

携帯とかはブルーライトがでるので眠くても眠れなくなるといわれます。

なんかどっかに気絶する方法っていうのがあると思うんでそれをベッドの上でやれば寝れると思います。
それがいやならなんにも考えないようにして無心にしてぼーっとしてれば眠れると思います。
私は小さいころからなかなか眠れなくて親になにか考え事をするといいって言われてたんですがそれだとまったく眠れませんよ！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

No.4 回答者： 0みー0 回答日時： 2016/10/19 01:46

無理に寝ようとせずに、布団に入って目を閉じてじっとしていましょう。

体が興奮しているのに寝ることが出来るはず有りません。出来る限りの負担にならないように何も考えずじっとして明日に備えましょう。うまくいけば眠っている場合もありますし。

因みに暖かいお風呂に入って寝ると寝付きがいいそうです。

No.3 回答者： 富士山兄 回答日時： 2016/10/17 14:32

寝る1時間ぐらい前に携帯をOFFします。

その後、熱くない程度のお風呂に入り、最後に10分程度ゆっくり
浸かってから出て、体を拭いて、直ぐに布団に入って寝ます。
この時、携帯もテレビも見ずに寝ます。

No.2 回答者： そらたに 回答日時： 2016/10/17 02:14

熱燗１合飲む　(^^)v

No.1 回答者： mak-nak 回答日時： 2016/10/17 01:52

携帯持つからです。

無理やり、寝ようとしても寝られる訳では無いですよ。
興奮状態が落ち着かないと…