ここ最近眠いけど布団に入って寝ようとしても中々眠寝るのに2時間くらいかかります。なんでなんですか。心

ここ最近眠いけど布団に入って寝ようとしても中々眠寝るのに2時間くらいかかります。なんでなんですか。心配です。 こんな事ありますか？

No.4 回答者： kozakura-mama 回答日時： 2017/12/17 08:26

鬱病で精神科に通っているものですが、眠剤を飲んでる場合でも

「眠くない場合は布団に入らないこと。眠くないのに布団に入ると寝なきゃ、寝なきゃと
精神が落ち着かなくてなかなか眠れない」と言われました。
あとは寝る前にパソコンやスマホなどをいじらない、
読書などをすると良いと言われました。

No.3 回答者： へちま水 回答日時： 2017/12/14 16:45

自律神経の乱れですかね。

No.2 回答者： ゆーしこーし 回答日時： 2017/12/13 06:57

先の回答者さんもおっしゃってますが身体の冷えは睡眠にダメージを与えます。

寝ても質が悪いし、そもそも寝付きにくいです。

他にも筋肉のコリで身体が緩まない（つまりリラックスできない）や頸椎や顎関節のズレによるものなどがありますが　これだ！　と断定はできません。

No.1 回答者： antiqueproducts 回答日時： 2017/12/13 06:22

寝具　又は身体が冷えてるからです・・

どちらか片方を温めれば　ぐっすり眠れます・・